Borrar för boxningssäck Boxning

Den tunga väskan är en viktig bit för att utveckla grundläggande färdigheter som krävs för att bli en framgångsrik boxare . Det hjälper till att utveckla slagstyrka , en nyckel i att leverera en knockout . Det kan också användas för att generera stanshastighet, öka fot rörelse och berika hjärt-conditioning . Konstant Hitting

Konstant slå utvecklar hand hastighet och hjärt-conditioning . Hit väskan medan alternerande händer . Gå så fort som möjligt så länge som möjligt . Professionella boxare fungerar den tunga påsen med ständiga slag under en period som motsvarar en hel runda , eller tre minuter . Nyckeltalet är att få i 250 slag eller mer . På så sätt ser du bättre hand hastighet över tiden .
Combo Practice

Kombinationen är nyckeln till att landa hårda slag och kanske få den knockout . Det finns grundläggande kombinationer som bör arbetat med . Börja med en vänster jab ( eller en rättighet stöt för en vänsterhänt ) . Gå till en rätt kors och sedan ytterligare två vänster stötar . När du har fått det mönstret ner , prova två vänster jabs , en rätt kors , en annan vänster jab och avslutar sedan med en högerkrok. Följ det mönstret med en annan serie med en vänster jab , en rätt kors , en vänster uppercut , en höger uppercut och avsluta med en vänster jab . När du har de kombinationerna i ordning och kan göra dem i tur och ordning , ändra ordningen . Vad du än gör , alltid leder med en jab . Gör kombinationer hjälper smidighet i din stansrörelsen. Addera intervallträning

Stäng av mellan snabba och långsamma slag . Att försöka gå på påsen så hårt som möjligt i 20 sekunder och sedan vila eller slå påsen lätt i 10 sekunder . Upprepa intervall så länge som möjligt. Med tiden kommer din konditionering förbättras , så att du kan gå under längre perioder . Addera

[Borrar för boxningssäck Boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014663.html ]