Hur hänga en tung väska i ett garage

En tung väska används för att bygga styrka, uthållighet och boxning teknik samt stansning och sparkar effekt utan att det behövs en sparringpartner . Påsen är upphängd i ett stöd monterat vid takstolarna i taket. En tom hörnet av garaget är en lämplig plats att permanent hänga din tunga väska så att du har tillräckligt med utrymme för att träna utan att behöva oroa sig för hinder . Hängande din tunga väska i garaget tar bara lite tid och kommer att ge dig år av praxis och motion . Detta är vad du behöver
Stud finder
Pencil
Behandlad styrelse ( 2 inches med 12 inches med 27 inches )
8 - tums träskruvar
Borra med 5/8-inch hex förare
Måttband
Ögleskruv ( 1 - tums öppning med en 5/8-inch med 2 - tums skaft )
6 tunga snäpp klipp
5 kedjor, 12 inches lång
Visa Fler Instruktioner
1

Välj ett tomt hörn av ditt garage . Gnid din regeldetektor över taket för att lokalisera takstolar . Tryck på strömbrytaren på regeldetektor , håll fast mot taket och flytta den sakta över ytan . Se upp för ljuset att komma på för att ange den yttre kanten av fackverket ovanför gips . Se upp för ljuset att gå ut för att indikera den motsatta kanten av samma fackverket . Gör blyertsmarkeringar på platsen för varje taket fackverket 48 inches från väggen som löper vinkelrätt mot takstolarna .
2

Håll behandlade styrelsen mot taket att röra din 48 - tums varumärken . Placera styrelsen så att den överlappar två takstolar medan du 48 inches mellan slutet av brädan och väggen som löper parallellt med taket takstolar . Fäst styrelsen att de takstolar genom att köra tre av dina 8 - tums träskruvar genom varje ände av styrelsen och in i takstolar med hex -drivrutinen på din borr . Addera 3

Mät längden och bredd behandlade styrelsen med din måttband för att lokalisera den exakta mitten av brädet . Placera en " X "-märke på denna plats med din penna . Placera spetsen på din ögonbultentill denna plats och vrid den till styrelsen monteras i taket .
4

Bifoga ett kick klipp för ögat bulten . Fäst en ände av en 12 -tums kedjan på snäppklämman . Bifoga en andra tryck klipp till den fria änden av den 12 - tums kedja hängande från ögat bulten .
5

Bifoga en fri ände från var och en av dina fyra återstående kedjor till snäppklämmanhängande från garaget taket. Fäst en ny snäppklämmatill änden av var och en av de fyra dinglande kedjor. Har en assistent lyfta väskan och hålla den på plats medan du bifogar ett kick klipp till var och en av de fyra metallgenomföringarpå toppen av din tunga väska . Sänk påsen försiktigt för att låta den hänga fritt från din mount . Slå, sparka och dra i påsen för att testa fästet . Addera

[Hur hänga en tung väska i ett garage: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014664.html ]