Borrar för Sparring i boxning

Bortsett från hobby- och styrketräning , är sparring en viktig del av utbildningen för alla boxare . Det gör att du kan träna slåss med hjälp av offensiv och defensiv flyttar , så att du är väl utrustade för att slåss i ringen . Sparring är inte en riktig kamp , det är en kontrollerad träning som syftar till att lära och förbättra kämpar färdigheter . Pröva olika övningar för att förbättra dina styrkor och svagheter som en boxare . Nivåer

Två nivåer av boxning sparring borrar inkluderar kropp och öppen sparring . Body sparring handlar om två boxare stans från nacken ner till midjan utan huvudkontakt. Under denna nivå , är boxare fortfarande rekommenderas att bära skyddsutrustning vid oavsiktliga slag mot huvudet . Body sparring är en nybörjarnivå , och målet av borrar i denna nivå är att minska den initiala rädsla för att drabbas och även för att kasta träffar . Öppen sparring är nästa nivå för att kroppen sparring . De borrar i denna nivå inkluderar slag mot kroppen och huvudet .
Shadowboxing

Shadowboxing är en övning där två fighters rutan utan verklig kontakt . De boxarna flytta runt och kasta slag mot varandra i ringen som i en riktig kamp . Fighters stanna inom sex till 12 inches isär från varandra, så att ingen som faktiskt kommer i kontakt . När shadowboxing , kan du bära handskar för att vänja sig vid sin vikt på händerna . Var uppmärksam på din motståndare och svara på hans rörelser när du kastar dina egna slag . Flytta då han kastar stansar och strategier dina rörelser när du ser öppningar . Addera Five Jab Drill

fem jab borren har lätt kontakt och gör kämparna till flytta runt i ringen och slå fånga fem stötar vid varje tur. Varje fighter tar några steg i någon riktning och kastar fem stötar på något sätt eller hastighet som de andra en fångsterna . Blockering är också tillåtet att öka kreativiteten i försvarstaktik. Fokus på balansen när du kastar stötar eller försvara dig själv som motståndaren kastar träffar på dig . Målet med fem jab borren är att tillåta dig att vänja sig vid att kasta och fånga slag . Kasta enkla stötar , målet med denna borr är inte att landa stansar men för att förbättra reaktionstiden och fånga träffar. Detta hjälper till att förbättra hållning, balans och form. Undvik att slå hårt och fokusera på tekniken , . Båda boxarna får inte vara närmare än armlängds avstånd
Tre Punch Maximal

borra involverar två boxare sparring göra höger och vänster slagkombinationer begränsas till tre slag på varje varv . Turas om med din motståndare kastar 02:59 punch jab bara kombinationer , utan några krokar eller uppercuts . När du kastar dina kombinationer , är motståndaren inte tillåtet att motverka punch , han är endast tillåtet att blockera . Detta förbereder dig för att absorbera högra stansar i olika kombinationer . Effekterna bör vara ljus och fokus ligger på att förbättra slagkombinationer och försvar taktik . Addera

[Borrar för Sparring i boxning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014567.html ]