Boxning Utbildning för flickor

Sporten i boxning infördes först i Grekland 688 f.Kr. som en utvald händelse vid de olympiska spelen . Idag är boxning en blomstrande sport , med klubbar över hela landet . Allt fler flickor och kvinnor som tar upp sporten . De flesta klubbar erbjuder klasser speciellt för flickor och värd all - kvinnliga turneringar och matcher. Historia

första boxningsklubbenatt tillåta kvinnor att rutan var Missy Junior Boxing Club i Texas . Den grundades av Doyle Weaver , som trodde att om boxning var en bra sport för pojkar , skulle det vara bra för tjejer också, enligt hemsidan Women Boxing Archive Network . Men det var bara mot slutet av 20-talet som kvinnors boxning började få ett brett stöd . Den första nationella kvinno boxning mästerskap hölls 1997 .
Training Basics

Precis som med de flesta andra aeroba sport , börjar träna med hela kroppen konditionering . Tjejer som vill lära sig att lådan kan börja med att bygga upp styrka i sina armar . Boxning coach Tom Shook rekommenderar armhävningar , pull- ups och fria vikter för att bygga upp armstyrka för boxning . Han råder också , dock , är att boxning så mycket om mental styrka som det handlar om fysisk styrka . För att bygga mental styrka , föreslår han att flickor gå med i en boxningsklubb. Addera Heavy Bag

tung väska är ett av de mest kända bitar av boxning utrustning. Stans med fart och kraft kräver övning , och den tunga väskan ger en verklighetstrogen , vägt mål för stans praktiken . Webbplatsen Ross Boxning rekommenderar 5-6 sessioner med den tunga påsen under varje praktik . Eftersom boxning rundar normalt senaste två till tre minuter , kan boxare öva med den tunga påsen under så lång tid , med en minut till två minuters paus mellan sessionerna . Detta bygger styrka , makt , slår teknik och uthållighet .
Sparring

Även styrketräning och tunga väska träning är viktigt för att bli en duktig boxare , sparring med en levande partner är det bästa sättet att förbereda sig för en riktig kamp , enligt boxning instruktör Ross Enamait . Tjejer vägs och delas upp i viktklasser på samma sätt som pojkar är ( även om de tunga klasserna är oftast lättare för flickor och kvinnor ) . Sparring lär tänka på fötterna , reagera på oförutsägbara situationer och sportsmannaanda , säger Enamait .
Säkerhet

Boxning har potential att vara en farlig sport , särskilt med otillräcklig säkerhet utrustning. Men med rätt utrustning och noggrann övervakning , kan boxning vara så roligt och säkert som alla andra kontaktsport . Boxnings utrustningen ingår handskar , ett munskydd , boxning skor , huvudbonader och hand wraps , enligt hemsidan Titel Boxing . Addera

[Boxning Utbildning för flickor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027692.html ]