Boxning Utbildning för barn

Som en rolig , konkurrenskraftig träder i träning , boxning kan vara ett utmärkt sätt att få barnen intresserade av fysisk aktivitet . Även om det finns vissa nödvändiga begränsningar i omfattningen av boxningsträning för barn, de flesta aktiviteter är hälsosamma och säkra . Säkerhetsutrustning

Som med någon grad av boxningsträning , är säkerhetsutrustning ett måste . Den utrustning som behövs för utbildningen är densamma för alla åldrar , men utrustningens storlek varierar beroende på ålder och storlek på barns utbildning . Hand wraps är nödvändiga för att skydda händerna på barn . Sparring handskar behövs för att hjälpa till att skydda händerna under sparring och tung väska arbete . Huvudskydd bör användas för alla sparring och konkurrensändamålmed barn. Ett munstycke vaktar den mjuka vävnaden i munnen från de skarpa kanterna hos tänderna liksom skydda käken genom att låsa den på plats. En skyddande kopp och Suspensoirn bör användas för genital skydd av alla manliga barn .
Träningsredskap

Liksom säkerhetsutrustning , är samma träningsutrustning behövs över behövs alla åldrar , men barn - lämpliga storlekar . Den hopprep används för att bygga kondition och förbättra fotarbete och smidighet. Den tunga väskan är viktigt att lära stansteknikför nybörjare och stans kombinationer för mer avancerade barn . Hastigheten väskan är till hjälp i att bygga koordination hand-öga på unga boxare . Spegeln behövs för att hjälpa till med skuggboxning.
Shadow Boxing

Med sin låga effekt natur , skuggboxning är viktigt i utbildningen av ett barn. Skugga boxning är praxis och utvärdering av boxningsrörelsergöras framför en spegel . Skugga boxning är ett sätt att öva färdigheter boxning utan risk och fysisk kontakt för sparring .
Bag Training

Alla barn ska börja sin boxningsträning med väska arbete . Den tunga väskan är användbar i konditionering och fitness byggnad samt undervisa barnen rätt placering av slag på kroppen . Hastigheten väskan är svårt för barn att bemästra eftersom det kräver en hög grad av samordning som de flesta barn fortfarande utvecklas , men det kan hjälpa dem att påskynda processen .
Springa och hoppa rep

Löpning bygger en övergripande nivå av kondition . Barn bör mätas i sin löpning och höll till inte mer än en mil eller två i en takt som inte är alltför ansträngande . Deras kroppar är fortfarande bildar , så extrem ansträngning bör undvikas . Hoppa rep kan hjälpa till att bygga på lämplighet som vunnits i löpning och kan vara en rolig del av utbildning för barnen .
Sparring

Sparring är utställnings boxning anfall används av tågtrafiken och teknik men inte bestämma en vinnare . Även sparring är det mest effektiva sättet för utbildning boxning , eftersom sinnen och kroppar barn fortfarande utvecklas , är det bäst att användas sparsamt eller inte alls för barn . Sparring sessioner , om den hålls över huvud taget, bör övervakas noggrant och har strikta regler om slagkraft . Addera

[Boxning Utbildning för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027704.html ]