Boxning Fight Träning

Det finns flera olika typer av träning man kan göra medan utbildning för sporten boxning , inklusive uthållighet , snabbhet och styrka träning . Men enligt Helium.com , är den viktigaste komponenten bekämpa utbildning . Denna typ av träning är inriktad mot de specifika rörelser som krävs för att verkligen kämpa i boxning , i stället för enbart konditione nödvändigt att vara i form. Historien

Enligt historien om boxning vid University of Floridas hemsida , John Sholto Douglas , skotsk adelsman , utvecklat reglerna för så kallad modern boxning . Även bare- knuckle och andra varianter av boxning existerade före sin tid , blev sporten homogeniseras i en kärna av regler under sin tid , och kämpar kunde utveckla strategier tillgodoses de särskilda tre -minuters matcher och handskar slagsmål . Detta påverkade den typ av utbildnings män utstå att bli bättre fighters

Typer

Det finns två huvudtyper av kampen utbildning för boxare : . Sparring och skuggboxning . Sparring kämpar med en annan utbildning boxare , helt vadderad, medan skuggboxningär att öva dina rörelser mot din egen skugga . Var och en har sina egna fördelar och nackdelar. Addera Skugga boxning

Skugga boxning kan se dum , men det hjälper faktiskt boxare på ett antal olika sätt. I första hand kan att kunna se hur du punsch och flytta hjälpa dig att fullända ditt formulär , ungefär som en spegel . På samma sätt reagerar på dina rörelser tränar ögat att reagera med snabba reflexer , ett måste för seriösa boxare inför utbildade motståndare . Shadowboxing kan också erbjuda en bra konditionsträning . En nackdel med skuggboxningär att den inte simulera oförutsägbarheten inför en riktig kämpe med en stil som skiljer sig från din egen .
Sparring

Fördelarna med sparring kan vara tydligare än shadowboxing . Sparring kan du slåss en riktig motståndare i en riktig ring , tätt simulera en riktig match . Du kan uppleva en motståndare som kanske har en annan stil än du . Sparring med många motståndare erbjuder möjlighet att slåss med motståndare av varierande bygger och statures . Däremot kan sparring sluta med en skada som kan vända en del ifrån det , speciellt inför en stor match .

Överväganden

En väl avrundad boxare som menar allvar att vara en utmanare kommer att delta i så många boxning utbildning rutiner som möjligt . Att begränsa sig till en eller två typer av utbildning kommer att lämna dig svag på vissa områden , även om andra är starkare . Addera

[Boxning Fight Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027707.html ]