Ställa in en Home Boxing Gym

Boxning utbildning förbättrar balans , koordination och muskeltonus i alla delar av kroppen , samtidigt som en intensiv aerob och anaerob träning . Avgifter på boxning gym är i allmänhet billigare än vanliga hälso-klubbar , men sätta upp ditt eget hem boxning gym kan betala sig inom ungefär ett år . Genom att köpa några grundläggande utrustning och följa några enkla riktlinjer kan du få en boxning gym i ditt hem och skörda frukterna en kraftfull träning med mer pengar i fickan . Detta är vad du behöver
Bag handskar
munskydd
Tung väska
hastighet väska
hastighet väska swivel eller plattform
Dubbel end bag
Golvmatta
Stereo eller musikspelare
hävstång
Mirror
Visa fler Instruktioner
1

Tänk tillgängliga för ditt gym utrymme och hur man bäst för att göra det ett välorganiserat , sammanhängande område .
2

Välj en plats för din tunga väska . Detta område kräver mest utrymme , du behöver för att kunna röra sig närmare mot och längre bort från väskan och även röra sig fritt från sida till sida . Helst skulle du ha en 3-4 fotutrymme hela vägen runt påsen , om inte, skulle en halvcirkel göra susen Addera 3

Installera din tunga väska enligt tillverkarens anvisningar . .
4

Bestäm en plats för din hastighet väska . Du kan använda en mindre plats för detta , den enda plats du behöver är att påsen och kroppen
5

Ställ in din hastighet väska enligt tillverkarens instruktioner, med en hastighet väska vridbar eller plattform . .
6

Överväga var att placera en dubbel - end bag . Reserv gott om plats om du tänker fot det ska vara ett permanent inslag .
7

Montera din dubbel - end bag enligt tillverkarens anvisningar .
8

Utse tillräckligt med utrymme för en golvmatta och alla andra boxningssäckar eller utrustning som du tänker använda i ditt gym .
9

Lägg ner golvmattan i ditt valda område . Detta kommer att vara perfekt för armhävningar , crunches , hoppa rep och andra övningar som skulle vara obekvämt på ett hårt golv .
10

Ordna någon extra utrustning i hela gymmet där det behövs .

11

placera din stereo eller musikspelare i en säker , tillgänglig plats . Addera

[Ställa in en Home Boxing Gym: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014653.html ]