Boxning Utbildning för Teens

Boxning utbildning kan vara ett bra sätt att få ungdomar intresserade av sport-och fitness . Även om det har ett rykte om brutalitet , med några begränsningar , kan boxningsträning vara en rolig och säker form av motion för tonåringar och unga vuxna . Säkerhetsutrustning

Eftersom boxning är så fysiskt , behövs utrustning för att skydda kombattanter . Även beslag varierar beroende på ålder och storlek på tonåringar , är den utrustning som krävs för boxningsträning samma för i alla åldrar . Med all den kontakt de tar , är hand wraps och sparring handskar för att skydda händerna . Språkrör bör användas under alla sparring aktiviteter för att låsa käken på plats och skydda munnen och läpparna från de hårda kanterna på tänderna . Likaså bör huvudbonader användas för all sparring för att skydda den mjuka vävnaden av ansiktet. För alla manliga idrottare , bör en skyddande kupa och suspensoar .
Träningsredskap

Liksom säkerhetsutrustning , är samma för träningsutrustning som krävs för tonåring boxningsträning alla åldrar . Ringen behövs för sparring och att replikera känslan av en verklig match . Den tunga väska används för att utbilda nybörjare på grunderna i stansning och för erfarna boxare att öva stans kombinationer . Hastigheten väska bygger musklerna i armar och axlar och utvecklar koordination hand-öga . Den hopprep är användbart för att förbättra konditionering och fotarbete .
Sparring

Sparring för tonåringar bör övervakas noga och genomförs under strikta riktlinjer . Sparring är utställnings boxning gjort för att träna och bygga upp erfarenhet utan att bestämma en vinnare . Sparring är hård på den fortfarande utveckla teen kropp och bör begränsas i omfattning och slagstyrka . Tonåringar bör alltid bära skyddande huvudbonad och handskar .
Shadow Boxing

Med sparring begränsningar som behövs för tonåringar , kan Shadowboxing vara en stand - in . Shadowboxing är processen att öva stans kombinationer och boxning rörelser ensam och oftast framför en spegel för självutvärdering .
Bag Training

Utbildning på tunga och hastighets väskor är en nödvändighet för alla tonåring boxningsträning . För nybörjare är det tung väska användbar i att lära hur och var att slå . För mer erfarna tonåring boxare , är tunga väskor som används för stanskombinationspraktiken . Hastighets påsar bygga musklerna i armar och axlar och utveckla stanshastighet och hand-öga- koordination som behövs för att utföra i en boxningsmatch .
Vägarbete och hoppa rep

Boxning är en hjärt intensiv sport , så behövs springa och hoppa rep för att bygga den rätta nivån av konditionering . Yngre tonåringar bör begränsas till en mil eller två med vardera kör session i början av sin utbildning för att begränsa belastningen på de växande kroppar . När de växer i ålder och kondition , kan gränser breddas utifrån hälsa och förmåga . Hoppa rep bör bemötas på samma sätt . Addera

[Boxning Utbildning för Teens: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027700.html ]