Unorthodox Boxning Träning

Under århundradena har boxning utvecklats från en bare- knuckle bråka tävling utan viktklasser , rundor eller särskilda regler i en OS - sponsrade turneringen och en professionell sport som genererar miljontals dollar i intäkter per år . Även om det finns standardträningsmetodersom de flesta boxare använder, såsom hastigheten påsen och sparring har vissa okonventionella träningsmetoder visat sig vara mycket effektiva. Binder fötterna ihop

Rocky Marciano var en kämpe som var känd för brutal slagstyrka men obekväma fotarbete och balans . Han riktade det problemet genom att knyta sina vrister tillsammans med cirka 2 ft av slack kvar i strängen . Han hade då att flytta runt en tung väska medan kasta slag på det , tvingade honom att utveckla en bättre balans och fotarbete för att han skulle falla om han inte kunde anpassa sig till strängen .
Boxing i en Swimming pool

annat exempel på Marciano s okonventionella metoder var hans användning av en pool i sin utbildning . Medan många fighters simma längder i utbildning för att ytterligare bygga muskler och lägga uthållighet , Marciano använde poolen som en pseudo - boxningsring . Hans tränare Allie Colombo skulle sätta honom i den djupa delen av poolen och ha honom trampa vatten så länge han kunde samtidigt kasta slag under vattnet . Detta stärkte boxare ben och , i kombination med motståndet i kasta slag under vatten , ökade hans slagstyrka i ringen . Addera Använda Bubbles

Ett barns bubbla set är ett bra verktyg för att öka en boxare hand hastighet , rörelse , och handen noggrannhet . En tränare kan ta en bubbla trollspö , antingen utanför eller inomhus med en fläkt , och skicka en ström av bubblor mot en boxare , som då har att röra sig fram och tillbaka och punch målen ur luften . Luften kan orsaka bubblorna att sprida sig och flytta på oförutsägbara sätt , och boxaren måste förbli fokuserad att rikta dem innan de blåser bort eller brista på egen hand .
Begränsa den dominerande Arm

Ett problem många boxare har är att de flesta av deras faktiska brott kommer från endast en hand . Medan en fighter kan få en hel del vinster med en dominant höger kors eller en förkrossande vänsterkrok , kommer han så småningom neutraliseras om han inte kan slåss väl med sin svagare hand . Strapping den dominerande handen till en boxare sida och sedan tvingade honom att antingen arbeta en tung väska eller sparra med bara hans svaga arm kommer att tvinga honom att lita på sin obekväma hand och kommer också att förbättra sina defensiva förmågor .

Vikt på anklarna

Baseball spelare som är på väg att fladdermus håller ofta två fladdermöss eller ett vägt fladdermus stående på däck , eftersom de känner att det gör deras sving snabbare när de går plattan med en vanlig , lättare bat . Samma princip gäller för boxning. Använda ankelvikterpå en fighter gör att han kan förbättra sitt fotarbete och öka sin hastighet . När vikterna tas bort , den boxare ben känns lättare och boxare kan gå snabbare . Principen gäller även för stanshastigheten när vikter läggs till boxare handleder . Addera

[Unorthodox Boxning Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027734.html ]