Hur Punch Snabbare och starkare

Som en boxare eller kampsportare , är förmågan att slå snabbt med makten en nödvändig färdighet . En starkare idrottsman kommer naturligtvis att ha en komparativ fördel , men köra rätt teknik är av större vikt att slå snabbt , effektivt och med maximal kraft . Stans styrka kommer inte enbart från armarna - flytta din vikt att anställa större styrka från dina ben , rygg och kärna kommer att skapa en mer kraftfull punch . Använd dessa riktlinjer för att hjälpa dig att fatta rätt stansteknik, så att du stämpla med maximal hastighet och med största kraft möjligt . Instruktioner
Fighting Stance
1

Stand sida - på med vänster fot framåt och vrid huvudet över vänster axel för att möta framåt .
2

Placera dig kvar handen något framför du nivå med din axel . Håll höger hand bredvid den högra sidan av hakan . Håll armbågarna stoppade i sidorna . Addera 3

Öva skuggboxningi denna hållning , stansning med båda händerna och flytta din vikt fram och tillbaka mellan benen .

Hook
4

Anta striderna hållning .
5

Shift din vikt snabbt på din bakre benet genom att rotera på höfterna och svänga på din främre fot .

6

Hook höger arm över din kropp snabbt och kraftfullt när du flytta din vikt . Syftet är att utnyttja styrkan från rotation och enförskjutning att lägga mer kraft och hastighet i stansen. Håll dig handflatorna nedåt eller mot dig när du utför en krok .
Kors punch
7

Anta striderna hållning .
8

kör din vikt framåt på vänster ben , snurra på rätt fot .
9

Rotera vid höften och kör du höger arm framåt , sträcker du arm kraftfullt i en rak linje att köra stansen .
Addera
[Hur Punch Snabbare och starkare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014597.html ]