Hur man använder Punch Mitts

Punch vantar är en vanligt förekommande träningsverktyg i boxning och MMA . De vantar är specialiserade , vadderade handskar som en tränare som tillåter kämpar för att flytta runt , kasta slående kombinationer och sedan bob och väva ur vägen för kontra strejker i samma övning . Detta beror på att tränaren kan flytta, kasta slag med vantar och fångst slag riktade tillbaka på honom . Med hjälp av stans vantar effektivt kan förbättra din conditioning , teknik och koordination . Detta är vad du behöver
Trainer
Boxhandskar
Visa fler Instruktioner
1

Bär vadderade stansning eller boxhandskar . Medan vantar är vadderade för att skydda tränaren hand , kan du fortfarande enkelt bryta din egen hand eller handled utan lämpligt skydd . Dra åt handledsband runt dina handskar för att hålla handlederna raka när du punch .
2

Cirkel runt tränare med händerna . En fördel vantar har under en tung väska är det är lättare att träna fotarbete och rörelse eftersom din tränare kan röra sig fram och tillbaka på ett sätt en påse inte kan. Addera 3

Lyssna på din tränare . Han kommer att kalla ut en kombination som " jab , hook " eller " vänster , höger . Uppercut " och du sedan kasta dessa slag på sina vantar . Många tränare använder numeriska stenografi som " två , tre , två " där " man " är en stöt , " två " är ett kors och " tre " är en ledande krok .
4

undgå din tränare stansar med vantar genom att ducka i krokar och kliva ur vägen av kors .
5

Punch tillbaka på vantar så fort du kringgå tränarens slag . Detta får dig i rätt vana att försvara och sedan omedelbart kontrastans.
6

Arbeta i omgångar för att simulera en verklig kamp . Boxers kämpa för tre minuter innan du tar en minut vila medan MMA fighters slåss fem minuters ronder med en minuts vila . Addera

[Hur man använder Punch Mitts: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014599.html ]