Hur Punch Kraftfullt

Oavsett om du studerar sporten i boxning eller helt enkelt är intresserade av att skydda dig själv , är det viktigt att utveckla en stark , kraftfull punch . I boxning, kommer en stark punsch hjälpa dig att lyckas mot en motståndare . Som självförsvar verktyg , kan en stark punch avskräcka en angripare från att besvära dig längre . En kraftfull punch involverar hela kroppen , med hjälp av hela din vikt och energi för att leverera en potent strejk . Instruktioner
1

Stå på en vinkel inför din motståndare med din punch - kastar arm bakom din andra arm . Till exempel, om du kastar din högra hand , stå med kroppen en aning vänd åt höger och vänster arm framför kroppen . Att arbeta på detta ställningstagande kommer att bidra till den rätta tekniken för att kasta en kraftfull punch , du får lite makt genom att stå rakt och stans
2

Kliv in i punch som du levererar det genom att skjuta foten . framåt för att använda din kroppsvikt som kraft . Om du stansning med höger hand , steg framåt med vänster fot och sväng höger höft i stansen som du levererar det . Inte bara kommer du få mer av kroppens massa bakom att slå för att bygga upp sin styrka , har du också en större slående utbud genom att gå framåt . Kom ihåg att dina benmuskler är större än din arm muskler , så att använda dem är en klar tillgång . Addera 3

Rotera armen och knytnäve när du punch . En boxare rymmer hans näve med knogarna uppåt och kanten på hans lilla finger mot sin motståndare , men vrider armen och knytnäve så att baksidan av handen uppåt och parallellt med marken vid anslagspunkten .

4

Punch igenom målet , och inte bara till det . Om du slår en boxningssäck , låt inte din punch stannar när den träffar ytan på påsen . Kör istället din knytnäve djupare in i påsen .
5

Exhale genom munnen när du levererar stansen . Med den här tekniken , du driver ut all energi från kroppen in i din punch . Andning är integrerad i boxning och kampsport lika, och om du tittar på någon kamp , kommer du att kunna höra deltagarnas högljudda andning när de kasta slag .
6

Öva din punch makt genom att träffa en tung väska på gymmet eller arbetar med en tränare bär fokus vantar . Om kraften är ditt främsta mål , oroa dig inte om den hastighet med vilken du kastar . Istället fokuserar på att leverera din punch så rent och rakt in i mål . Addera

[Hur Punch Kraftfullt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014610.html ]