Hur Kick Starkare

Om du ställer upp en inspark eller förbereder att punt en fotboll , kan du frestas att sparka bollen så hårt du kan . Men du kommer inte att sluta med nästan lika stark en spark som du skulle ha om du hade använt rätt mekanik . Att göra några små ändringar kan göra dina insparkar och set - piece sparkar starkare . Instruktioner
1

Töm alla spänningar från kroppen . Om du är stressad över att sparka bollen så hårt du kan , kommer dina muskler att vara spänd och kommer inte att ha rörelseomfång som kommer med avkoppling .
2

Kör ditt knä inför din fot . Om benet är fortfarande i en spetsig vinkel ( som bildar en V ) till sista möjliga stund , då du kör din fot igenom , du kommer att ha mer linjär hastighet när den träffar bollen . Addera 3

Slå bollen med den första knogen på stortån . Foten har många ben , men du vill använda den största för att driva bollen , så att du får ut det mesta kraften . Den första metatarsal är det största benet , och den slutar vid den knoge .
4

Skicka hela din kropp genom bollen när du sparkar . Detta kommer att hålla din fart som störst när du träffar bollen , annars kommer du redan att bromsa in vid tillslaget
5

Fyll benet med din sista steget , att föra hälen hela vägen . säkerhetskopiera nära din bakom . Stanna över bollen så att du ser din fot slå bollen . Addera

[Hur Kick Starkare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016686.html ]