Hur Shift din vikt Into en Punch
Stance
1
Placera din vänstra fot framåt och vrid huvudet så att du står inför framåt .
2
Håll vänster hand något framför och till kvar av ditt ansikte , och din starkare handen precis under höger om hakan . Detta är som striderna hållning , eller klar ställning . Addera 3
Öva flytta din vikt mellan benen och ta steg framåt och bakåt samtidigt behålla denna hållning .
Cross Punch
4
Anta striderna hållning
5
Pivot på din bakre fot och kör framåt - . . flytta din vikt på din främre fot
6
Kör din bakre handen framåt i en rak bana som sträcker armbågen kraftfullt samtidigt som roterar din torso på höfterna .
Hook
7 < p . > Anta striderna hållning
8
Pivot på din främre fot samtidigt roterar med höfterna mot din bakre benet - . flytta din vikt på din bakre benet
9
piska din leda armen kraftfullt i en båge som du roterar din torso . Placera dina nävar med palmer ansikte -down eller vänd mot dig . Addera
[Hur Shift din vikt Into en Punch: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014613.html ]