Hur Shift din vikt Into en Punch

flytta din vikt från ena foten till den andra är en viktig del av stansrörelse, som gör det möjligt stansen för att bära den maximala mängd kraft . Att känna rätt stansteknikär en viktig färdighet för boxare , kampsportare och träningsentusiaster som innehåller stans övningar i sina träningspass rutiner . Olika slag införliva olika rörelser , och som sådan kräver olika tekniker . Instruktioner
Stance
1

Placera din vänstra fot framåt och vrid huvudet så att du står inför framåt .
2

Håll vänster hand något framför och till kvar av ditt ansikte , och din starkare handen precis under höger om hakan . Detta är som striderna hållning , eller klar ställning . Addera 3

Öva flytta din vikt mellan benen och ta steg framåt och bakåt samtidigt behålla denna hållning .
Cross Punch
4

Anta striderna hållning
5

Pivot på din bakre fot och kör framåt - . . flytta din vikt på din främre fot

6

Kör din bakre handen framåt i en rak bana som sträcker armbågen kraftfullt samtidigt som roterar din torso på höfterna .
Hook
7 < p . > Anta striderna hållning
8

Pivot på din främre fot samtidigt roterar med höfterna mot din bakre benet - . flytta din vikt på din bakre benet
9

piska din leda armen kraftfullt i en båge som du roterar din torso . Placera dina nävar med palmer ansikte -down eller vänd mot dig . Addera

[Hur Shift din vikt Into en Punch: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012014613.html ]