Hur man gör en man starkare

Det enda sättet att göra en man starkare är med ett särskilt program träning och en hälsosam kost som kommer att upprätthålla sin kropp genom träning . Utbildningsprogrammet och kost kommer att variera beroende på hans kroppsbyggnad . Till exempel kommer en man som behöver gå ner i vikt har ett annat program från en som inte gör det . Instruktioner
en

Utveckla en kost som innehåller en hög mängd av protein och kolhydrater. Protein hjälper till att bygga muskler och styrka , kolhydrater ger dig energi att träna
2

Designa ett träningsschema . . För män som behöver gå ner i vikt och bli starkare , balans styrketräning med konditionsträning . För män som bara behöver för att bli starkare , införliva mer styrketräning .
3

Inkludera knäböj , marklyft , bänkpress, och overhead pressar . Ta bara 4-6 repetitioner per set av övningar .
4

Håll utmana lyftaren genom att lägga mer vikt varje vecka . Han kommer att bli starkare utan att träffa en platå .
5

Få honom att träna fem till sex gånger i veckan . Fortsätt tills du och han är nöjd med sina vinster i styrka . Addera

[Hur man gör en man starkare: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006186.html ]