Two Man Close-out Drill Fab 5

De Närbildsborr för två man är en fantastisk uppbyggnads- eller haveriövning för att lära ut principer för man till man på halvplan och av denna anledning har den inkluderats i Fab 5-serien. Att hitta övningar som hjälper till med utvecklingen av grundläggande förståelse för man till man principer är alltid guld värt. Two Man Close-out Drill uppfyller detta krav mycket väl.

Bygger på sunda individuella tekniska färdigheter, Two Man Close-out Drill tar spelarna in i en partnersituation med mycket rörelse i en push and pull-action. Under den här övningen klaffar de två försvararna ofta, arbeta hårt och fatta beslut instinktivt. Detta är den avgörande fördelen med denna borr; det får försvarare att ta väl inövade mönster och flyttar dem till den autonoma eller instinktiva slätten.

Även om det kommer att finnas många misstag, kommer det att bli rikligt med varje repetition innan du ger feedback, men detta kommer att möjliggöra flera tillfällen för övningsscenarier och till och med tillåta spelare att eventuellt upprepa rotationerna uppåt sju gånger.

Se till att fokusera på:

• Närbildsteknik
• Korrekt fotarbete i hjälpposition
• Vision för snabb reaktion i hjälp
• Sprint till en plats; ingen promenad ingen blandning

Tvåmansavslutningsborrdiagram 1

Fyra offensiva spelare ställer upp utanför trepoängslinjen.

Två defensiva spelare ställer upp i en "jag"-formation på nyckelvägen. En defensiv spelare börjar vid fältlinjen. Den andra försvarsspelaren placerar sig längst fram i korgen.

Tränaren ropar "hållning" och defensiva spelare sätter sig i en defensiv hållning. Tränaren kallar sedan "smärt" och försvarsspelarnas smattrande.

När tränaren ropar "gå" stänger den första försvarsspelaren bollen. Den offensiva spelaren väntar på avslutningen och försöker sedan slå försvararen.

Den andra försvararen måste göra en "läsning" och siktar på att aldrig låta den offensiva spelaren komma in på nyckelvägen. Utmaningen är att inte engagera sig förrän första försvarare är slagen men inte tillåta penetration på nyckelvägar.

Läsningen för hjälpförsvararen är att om den offensiva spelaren hamnar på försvararens höft måste spelaren stänga av för dribblern.

Vid passningen stänger den andra försvararen bollen och den första försvararen flyttar sig till delad linjeposition.

Atleter fortsätter med övning i en minut och byter sedan från försvar.

Notera:

Om båda försvararna är engagerade i dribbleraren så går försvararen som har vision vid passningen till spelaren som tar emot bollen.

Vill ha mer? Följ vår serieutveckling och titta på övningar som utvecklar individuella (tekniska) och team (taktiska) färdigheter för att lära ut och instruera i defensiva principer.

Fab 5 Drills Series är en grupp av övningar utvalda för att stödja grundläggande färdighetsinstruktioner för tränare på alla nivåer med tekniska och taktiska element från både offensiva och defensiva situationer.

Relaterade artiklar

• Skärm med två kulor och rullborr
• Pick and Roll borrserie
• Att attackera höften på On-Ball Screen Defender
• 1000 MPH Återhämtningskonditioneringsborr

[Two Man Close-out Drill Fab 5: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042101.html ]