UCLA Defensive Cutthroat Drill Fab 5

De UCLA Defensive Cutthroat Drill ingår i vår Fab 5-serie och fungerar spelare fyra mot fyra på halvplanet. Övningen tar till en början spelarna in i en verklig situation med press när de defensiva spelarna försöker hitta en spelare och sedan tillämpar lagbaserade man till man defensiva principer.

UCLA Defensive Cutthroat Drill är en annan Fab 5-övning för vårt lagförsvarsval. Så kom ihåg att revidera vad ditt lags halvplan man till man-principer är innan du bara tanklöst sätter denna övning i spel på en träning. Den här övningen kan vara intensiv och kommer att sätta skruvarna på spelare som inte kommunicerar eller är nyare för ditt lags defensiva filosofier (det kan det om du väljer att skapa de höga förväntningar som krävs för ett mer krävande defensivt resultat med högre ansträngning).

Varför använda denna borr? Det sätter press på det defensiva laget från början och ber dem att hitta spelare i förvirringen och rörelsen hos flera spelare (offensiva och defensiva). Detta främjar icke-verbalt (som pekar på match-up, få syn på bollen så snart som möjligt och upprättande av platt triangel) och verbal (kommunikation av boll, fräsar och hjälp med att placera bollen) kommunikation.

När vi bygger en förstklassig miljö för att uppnå goda resultat föreslår vi ett par fokuspunkter att starta borrningen med:

• Spelare måste använda verbal och icke-verbal kommunikation
• Spelare måste vara tillräckligt medvetna för att antingen se eller höra var bollen är på banan och justera sin placering därefter
• Minska utrymmet mellan dig och ditt defensiva uppdrag genom att spurta; inte gå, joggar och absolut inte stå still
• Till en början är teknik och taktisk medvetenhet allt, stoppa den omedelbara poängen initialt och du kommer sedan att göra det möjligt för ditt lag att mer till halvplansprinciper i en kontrollerad progression av defensiva faser

På Functional Basketball Coaching älskar vi övningar som simulerar sportens verkligt snabba natur och lägger till element som hastighet och tillämpning av ofta överdrillande grunder i kontrollerade miljöer i mer realistiska situationer.

UCLA Defensive Cutthroat Drill Diagram 1

Fyra defensiva spelare börjar på baslinjen med ryggen mot banan.

Fyra offensiva spelare står längs trepunktslinjen.

Tränaren slår bollen för att starta övningen. Defensiva spelare måste stänga av offensiva spelare.

Försvarsspelare kan inte stänga av för närmaste offensiva spelare. Varje försvarsspelare måste röra sig över en annan spelares direkta linje för att möjliggöra större svårighetsgrad.

Offensiva spelare får skära, post-up skärm för att simulera alla normala offensiva strategier som används.

Drill kan flyttas till fem på fem.

Betoningspunkter:

• Det offensiva laget måste göra en passning innan ett skott kan tas; skott kan tas från var som helst
• Spelare kämpar för att hålla tillbaka anfall och spara snabba offensiva poäng
• Kommunikation för att identifiera platsen för bollen
• När du stänger stora steg till små stamningssteg innan du avslutar i defensiv hållning
• Man till man defensiva principer gäller

Vill ha mer? Följ vår serieutveckling och titta på övningar som utvecklar individuella (tekniska) och team (taktiska) övningar för att lära ut och instruera i defensiva principer.

Fab 5 Drills Series är en grupp av övningar utvalda för att stödja grundläggande färdighetsinstruktioner för tränare på alla nivåer med tekniska och taktiska element från både offensiva och defensiva situationer.

Relaterade artiklar

• Skärm med två kulor och rullborr
• 4 varningstecken på att det finns ett problem med din basketdrill
• Mikan Drill

[UCLA Defensive Cutthroat Drill Fab 5: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042102.html ]