Bumpa skärborren

De Bumpa skärborren är en bra aktivitet för att fokusera på försvaret av att stoppa fräsar som får bra positionering runt kilspåren. För offensiven ligger fokus på att skära för bollen och för försvaret fokuserar på att neka lätt mottagning i ett fördelaktigt läge. Bump the Cutter Drill är fantastisk för att hjälpa spelare att övervinna sina utmaningar oavsett om det är försvar eller offensiv.

Bump the Cutter Borr Diagram 1

Drillen börjar med en offensiv spelare (En) foullinje som förlängs med bollen.

En annan offensiv spelare (två) börjar på motsatt sida av golvet. Den här spelaren ser ut att skära in i kilspåren och sedan blinka till en mottagarplats för passet.

En försvarare är placerad på den delade linjen framför korgen. Det är denna försvarares uppgift att stöta skäraren och neka den offensiva spelaren att ta emot en passning innanför nyckelspåret eller i en gynnsam hög procentuell poängposition.

Försvararen bör se till att alltid bibehålla sin position mellan föraren och skäraren i kilspåren.

Initialt, försvararen kommer att vara i en öppen ställning och bibehålla synen av både passningsmannen och skäraren. Försvararen måste initiera kontakt med skäraren vid den delade linjen och sedan "jockeja" den offensiva spelaren bort från alla kilspårsmottagare.

Försvararen när den initierar kontakten för att stoppa skäraren ska använda en armstång och inte underskatta kraften som behövs för att stoppa den offensiva spelarens momentum. För mycket påverkan kommer dock att resultera i ett defensivt regelbrott så det måste göras några initiala misstag för att säkerställa att rätt mängd styrka appliceras.

Den motsatta armen till kontaktens, ska sedan flytta in i en försvarsposition med armen utsträckt och handen in i passningsbanan mellan de båda offensiva spelarna. Försvararnas ställning ska nu vara stängd med ryggen mot passningsspelaren och deras fötter placeras både högt och lågt på den offensiva spelarens fötter. Denna breda ställning hjälper till med balans och tar upp utrymme i kilspåren.

Passeringsspelaren bör initialt vara ute efter att fokusera på att fatta rätt beslut när det gäller när man ska passa och när man bara ska hålla bollen utan att försöka tvinga fram passningen. Dock, När Bump the Cutter Drill har utförts några gånger kan passeraren tillåtas att dribbla en eller två gånger mot korgen som simulerar en körning. I det här fallet, försvararen kommer att reagera som om han hjälper till i försvaret innan han drar sig tillbaka till den delade linjen för att påbörja det huvudsakliga syftet med övningen, som försvarar skäraren.

Kuttern kan använda ett antal olika tekniker för att skapa det utrymme som behövs för att ta emot ett pass. Grunder som att skapa en potentiell kund, riktningsändring och taktförändring eller att använda ett snurr bör alla försöka hjälpa den offensiva spelaren att utveckla ett brett utbud av alternativ för att bryta ner sin försvarare.

I Bump the Cutter Drill försöker den offensiva spelaren ta emot passningen så nära korgen som möjligt och i en bra poängposition så att de kan attackera så snabbt som möjligt.

När den offensiva skäraren väl får passet blir dillen "Live".

Variation

Ett alternativ för att öka svårighetsgraden för förseelsen är att begränsa antalet dribblingar som spelaren har när han tar emot passet. Dessutom, samma princip kan också tillämpas på de typer av skott som den offensiva spelaren tillåts använda för att ta ett skott.

Ett mycket effektivt sätt att öka pressen på förseelsen är att sätta en tidsgräns på spelarens besittning när de har bollen. Till exempel, en räkning av tre kan bli utropad av en tränare när den offensiva spelaren tar emot passningen. Detta är en mycket effektiv strategi för att hjälpa spelare att utveckla en offensiv medvetenhet för att skapa och avsluta målchanser på ett effektivt och effektivt sätt.

För att komma vidare i utmaningen med denna övning kan en försvarare läggas till passningsspelaren. Denna försvarare får bara röra sig för att försvara passeren och inte hjälpa till med skäraren i första instans av borrvarianten.

Lägg till ytterligare spelare i scenariot för att ytterligare förbättra övningens komplexitet. Ett fall kan inkludera att lägga till en annan offensiv och defensiv spelare, men i rollen som en invändig position runt kilspåren. Detta kommer att tillåta taktiska element som screening och försvar av posten att inkluderas i Bump the Cutter Drill.

Bump the Cutter Drill har både ett offensivt och defensivt fokus och båda spelarna bör tränas jämnt under övningarnas framsteg. En enkel strategi för att hjälpa till med detta är att tilldela en tränare till instruktioner från de offensiva spelarna och en annan tränare för feedback/riktning av försvarsspelaren.

Relaterade artiklar

• Contesting Drill – Överspel
• 1 v 1 Från vingborren
• Drill för låg postupprepning
• High Post Offense:Stack High
• Defensiv övergång:2-1-2 fångstformation

[Bumpa skärborren: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042092.html ]