The Beat the Player Dribbling Drill

De Slå Player Dribbling Drill försöker hjälpa offensiva spelare med deras förmåga att flytta bollen från dribblingen från ena änden av golvet till den andra så snabbt som möjligt. Beat the Player Dribbling Drill kan implementeras antingen som en rak konkurrensutmaning mellan de två spelarna eller som en utmaning mot en specifik tid på klockan. Inom denna dribblingsövning, spelare kommer att bli ombedda att använda sin hastighetsdribbling samtidigt som de gör en lay-up i tempo och under press. När man implementerar Beat the Player-dribblingsövningen kommer spelare under en längre tidsperiod också att få vissa fördelar i konditionering och taktisk medvetenhet på grund av de variationer som kan implementeras över övningen.

En frustrerande aspekt av snabba pauser och effektiv övergång är när en öppen lay-up missas av en spelare på grund av bristande lugn, balans, eller teknik. Beat the Player Dribbling Drill ser ut att ge en pressad situation för att öva denna typ av scenario. Genom att ha ett starkt konkurrensutsatt tema för dribblingsövningen, spelare kommer att få möjlighet att öva på skickligheten att koppla en hastighetsdribbling till en tvåstegs upplägg.

Upplägget av Beat the Player Dribbling Drill är bara två rader med spelare på motsatta änden av banan. Varje spelare (eller så många som möjligt) bör ha en basketboll så att aktiviteten kan köras så snabbt som möjligt.

Slå spelaren Dribbling Drill Diagram 1

På tränarens start dribblar de första spelarna i raderna till den motsatta änden av golvet för att göra en lay-up.

Den spelare som är långsammast att göra upplägget förlorar och en straff eller belöning kan tilldelas. En missad lay-up räknas inte.

Spelare bör uppmuntras att dribbla ut bollen framför för att möjliggöra maximal hastighet. Bollen bör aldrig gå högre än axelhöjd.

Dessutom tillåts spelare endast en dribbling och två steg för att täcka området till korgen en gång innanför trepunktslinjen. Detta kommer att hjälpa spelare att bli bekväma med att göra det här svåra skottet i takt.

Om du upptäcker att en spelare har särskilda problem med upplägget diskutera undervisningspunkter som:

• Dit spelaren tittar när de plockar upp bollen
• Var ska bollen placeras för att hjälpa till med kontrollen när den väl plockats upp
• Användningen av en "soft touch" när du trycker bollen från ryggbrädan

Spela mot klockan

Inom ett team, Det kan ibland finnas de spelare som bara är för snabba för de andra medlemmarna i laget så att de aldrig behöver pressa sig själva för att vinna konsekvent. Ett alternativ i den här situationen är att låta spelare tävla mot klockan. En spelare istället för att försöka slå sin lagkamrat på andra sidan av golvet, kommer att få en specifik tid för att göra upplägget. Detta är särskilt användbart när man också försöker öka tempot för lagens dribblingar totalt sett.

När spelare blir bekväma med vad som måste hända som en del av dribblingen, en tränare kommer att kunna öka antalet repetitioner genom att starta nästa grupp av spelare när lagkamraterna före dem har passerat halvvägs.

En variant av Beat the Player Dribbling Drill som kan vara mycket effektiv är att lägga till en försvarare till övningsproceduren. Initialt, börja med ett fast område där försvararen ska ockupera. Dock, senare kan detta ändras till rättens fulla längd.

Slå spelaren Dribbling Drill Diagram 2

Se till att försvarare och offensiva spelare aldrig passerar den delade linjen, annars kan kollisioner inträffa.

I diagrammet ovan, konerna har placerats så att försvararna måste arbeta mellan trepunktslinje till trepunktslinje.

De offensiva spelarna tävlar fortfarande mot sig själva eller klockan, så denna aspekt förändras inte. Om du använder en klocka, se till att först lägga till lite extra tid så att spelarna har en möjlighet att nå framgång innan de minskar detta med rimliga intervall för att bibehålla övningsutmaningen.

En annan variant som kan användas inom Beat the Player Dribbling Drill är att ändra vilken typ av skott som ska användas av spelarna. Det finns ingen anledning till att ett hoppskott från ett specifikt område inte kan inkorporeras för att hjälpa till med specifik skicklighet eller taktisk utveckling. Om du använder en annan skjutteknik, repetitionen slutar inte förrän en av spelarna gör mål på returen om de missar. Spelare kommer att tillåtas att studsa sitt skott och sedan göra en lay-up för att avsluta repetitionen.

Om man arbetar med yngre spelare kan stolar också användas som stationära försvarare så att spelarna har möjlighet att öva på olika dribblingar för att bryta ner den hypotetiska försvararen. Kom bara ihåg att snabbt gå vidare till "levande" försvarare eftersom det vanligtvis inte finns för många stolar på banan under försvarsspel...

Beat the Player-dribblingsövningen ser ut att främja snabbhet samtidigt som den ger en kvalitetspoängchans i slutet av snabbpausen eller trasiga spelscenariot. För vissa lag kan detta vara bra för en förbättring med sex till tio poäng under en genomsnittlig match.

Relaterade artiklar

• Y Dribblingsborr
• Pick and Roll borrserie
• Fader domare passerande övning
• Tre hemligheter för hur du får fart på din snabbpaus
• Stride Stop Shooting Drill

[The Beat the Player Dribbling Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042065.html ]