Portborren

De Grindborr är en favoritaktivitet inom Functional Basketball Coaching. Gate Drill kräver att spelare tävlar i en en-mot-en-situation, men är begränsade i sin rörelseomfång och offensiva mål. Gate Drill tvingar spelare att använda rummet de har när de använder bollen för att göra mål utan att vara slösaktiga genom att dribbla för mycket. Perfekt för unga spelare och äldre idrottare är Gate Drill en fantastisk utgångspunkt för spelare att använda sina individuella offensiva färdigheter samtidigt som de blir kompetenta under press.

Det finns några punkter som måste betonas när du använder grindborren.

De flesta spelare misslyckas med att titta på försvararen framför dem . Många spelare bestämmer sig för vilka åtgärder de ska vidta innan de ens börjar sin första rörelse. En tränare kommer att behöva förklara för spelarna vilka tecken de letar efter hos försvararen framför dem. Till exempel om en försvarare faller för en falsk, vad ska den offensiva spelaren göra för att maximera fördelen och poängpotentialen.

Använd en eller två förfalskningar för att få ett svar från motståndaren . Många offensiva spelare tenderar att överanvända sina förfalskningar och stötar för att försöka få ett svar från försvararen. Den offensiva spelaren måste lära sig att sakta ner sina förfalskningar för att ge försvararen tid att svara och sedan läsa om vad han ska göra. Genom att göra detta kommer den offensiva spelaren att kunna använda mindre förfalskningar eller stötar för att uppnå önskad respons eller situation.

Attackera höften på försvararen . På grund av det begränsade utrymmet, Gate Drill tvingar spelare att arbeta bort höften på försvararen framför dem. Väl förbi denna punkt kommer den offensiva spelaren att anpassa sig för att attackera korgen i den mest direkta linjen. Detta kommer att begränsa möjligheten för försvararen att återhämta sig. Det är bara naturligt i början av att genomföra denna undervisningspunkt för spelare att tycka att denna teknik är besvärlig och utmanande, men med tiden är denna ena aspekt värd en extra två steg av avstånd ensam.

Grindborrdiagram 1

Spelarna ställer upp vid halvvägslinjen. Den första spelaren i raden tar rollen som försvarare. Den andra spelaren i raden är den offensiva spelaren.

Spelare måste ta sig fram till sin försvarare och passera mellan armbågarna i felcirkeln för att göra mål.

Försvararen börjar med bollen. När denna spelare väl är i position kommer de att lämna bollen till den offensiva spelaren.

När den offensiva spelaren har bollen blir Gate Drill "live".

Variation:

Begränsa antalet dribblingar som den offensiva spelaren kan ta. Detta kommer att lägga ytterligare press på den offensiva spelaren att använda sina dribblingar mer effektivt. Gate Drill på detta sätt kan vara ett mycket effektivt sätt att hjälpa en spelare som tenderar att överdribbla bollen att minska detta överskott och bli mer effektiv.

Ett annat trevligt alternativ som kan införlivas i Gate Drill är att låta spelare passa bollen för att coacha och sedan måste skära till korgen genom att passera genom grinden. Detta är en mycket effektiv strategi för att hjälpa spelare att läsa om försvararen framför dem och välja vilken bana de ska skära ner till korgen.

När du använder denna variant prata med offensiva spelare om att skapa en ledning för bollen. Under denna rörelse, den offensiva spelaren kommer att bestämma sig för att antingen skära bollsidan eller försvararens svaga sida.

Om man skär svag sida är det mest användbara verktyget för den offensiva spelaren snabb acceleration för att försöka köra försvararen. Detta är dock det absolut mest riskabla alternativet och det som är svårast för passeraren att kunna bedöma om det kommer att vara ett bra alternativ eller inte.

Att skära bollsidan är dock mer än troligt det mer önskade alternativet när man skär till korgen.

Gate Drill kan vara en mycket användbar övning för att få spelare att utsättas för utmaningarna med en-mot-en-spel, men stöder också försvaret genom att tvinga den offensiva spelaren att gå in i en liten del av golvet. På många sätt, Gate Drill replikerar användningen av utrymme på halvplanet samtidigt som man undviker hjälpförsvarsutlösare och rotationer. Detta gör Gate Drill mycket mångsidig för att hjälpa spelare att inte bara bli kompetenta i att skapa sina egna skott, men också bli bättre på att läsa försvararen framför dem.

Relaterade artiklar

• Trepunkts individuell anfallsövning
• 1 v 1 Från vingborren
• Contesting Drill – Överspel
• Två Coach Close-out Drill
• High Post Offense:Upp skärmen till On-Ball-skärmen

[Portborren: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042095.html ]