Stoppa skottblockeringsövningen

De Stoppa skottblockeringsövningen ser ut att hjälpa invändare försvarare och alla spelare som vill utveckla en förståelse för att blockera skott med sin teknik. Att blockera skott är en mycket utmanande aktivitet, och en som ofta förbises av olika anledningar. Stop the Shot Blocking Drill ser ut att ge ett stort antal möjligheter för en spelare att blockera ett skott samtidigt som den fulländar denna mycket utmanande färdighet.

Det finns ett antal olika anledningar till varför specifik undervisning om skottblockering inte är så lättlärd som den skulle kunna eller borde vara. En av de uppenbara punkterna är bristen på förståelse för hur man faktiskt blockerar ett skott. Många spelare som är effektiva skottblockerare kämpar för att uttrycka hur de bemästrade färdigheten förutom att öva och förfina sin teknik på flykten.

För tränare blir skottblockering en färdighet som på grund av sitt specifika syfte under ett spel aldrig tränas eftersom det finns många andra färdigheter att träna på. Tid blir därför en faktor i utbudet av färdigheter (inte bara skottblockering) som lärs ut.

Till sist, skottblockering ses som en färdighet som är för svår att bemästra och därför lärs spelare ofta att öva på försiktighetens sida, och försök bara bestrida ett skott när en motståndare är i luften. I vissa fall, detta är inte ens tillåtet och spelarna uppmanas att hålla sig på marken hela tiden så att de kan ha en mer effektiv utboxningsposition.

Medan alla dessa tre orsaker uppvisar vissa problem som ställs inför dålig utförande av skottblockering, påverkan ett blockerat skott kan ha på ett spel är bara andra än en dunk. Att blockera ett skott är en aggressiv och självsäker handling som kan skifta momentum och tvinga motståndaren att själv gissa sig till när de är i närvaro av en effektiv skottblockerare. Psykologiskt utmanande offensiva spelare innan de ens försöker skjuta under en match.

Stop the Shot Blocking Drill börjar med en tränare som har en basketboll på fältlinjen.

Stoppa skottblockeringsövningen Diagram 1

Två offensiva spelare (tre och fyra) är placerade under dubbelblocket med hälarna precis innanför nyckelspåret. Båda offensiva spelarna är placerade så att de är vända mot korgen.

En försvarare placeras sedan på framsidan av korgen (fem).

Skottblockeringsövningen börjar med att tränaren väljer att passera åt ena eller andra sidan.

Fem (5) reagerar på bollens flykt för att flytta mellan den offensiva spelaren och korgen.

Den offensiva spelaren som tar emot passningen fångar bollen och intar en Triple Threat Stance. Spelaren har tre alternativ:

• Skjut Fake
• Hopp skott
• Gå tillbaka till Coachen

Rotationen av bollen om den vänds tillbaka till tränaren skapar ett mycket spelrealistiskt scenario. I många stadier i ett spel, skottblockeraren (typiskt en inre försvarare) visar sig ofta vara i en hjälpposition. I denna position, spelare roterar ofta till bollen och skyddar inte nödvändigtvis bollhanteraren som är på väg att ta hoppskottet. Denna situation kommer att hjälpa en försvarare att öva färdigheten att blockera skott på flykten eller åtminstone när han är i rörelse, vilket är en bra spelliknande aspekt av färdigheten som behöver utvecklas.

De offensiva spelarna kan inte dribbla initialt, aktiviteten måste vara mycket kontrollerad för att hjälpa försvararen att öva på hur man läser de offensiva spelarnas rörelser korrekt så att de kan ta tid när de ska hoppa till tävling, och slutligen blockera skottet.

När en offensiv spelare skjuter bollen blir Shot Blocking Drill en en-mot-en-tävling om bollen. Endast skytten och försvararen är inblandade. Den andra offensiva spelaren bör ta ett par steg tillbaka för att inte störa tävlingen.

En-mot-en-scenariot är mycket viktigt eftersom skottblockering inte alltid resulterar i ett blockerat skott, utan snarare ett förändrat skott, som missar och därför måste försvararen vara mycket aktiv när han bestrider ett skott för att avsluta i en bra utboxningsposition eller åtminstone arbeta för att uppnå ett så snabbt som möjligt.

Variationer

När försvararen blir mindre benägen att hoppa på skottförfalskningar och börjar regelbundet blockera skott kan övningen varieras så att de offensiva spelarna kan fånga och använda en dribbling (fortfarande uppåt mot korgen).

När en försvarare blir mer kompetent med att blockera skott från spelare som är vända upp mot korgen, offensiva spelare kan sedan tillåtas använda back to the basket post moves.

Stop the Shot Blocking Drill hjälper en spelare att öva sina färdigheter isolerat. Shot Blocking Drill är mycket specifik, men denna typ av aktivitet kommer att behöva tillhandahållas för att en spelare ska kunna förfina sin skicklighet med någon verklig betydelse. Annars om det lämnas till under spel för att ge möjligheter för skottblockering att övas kommer en spelare att behöva många, många månaders arbete och fortfarande inte garanteras någon förbättring.

Relaterade artiklar

• Rebounding Drill för handboll
• 4-punkts gladiator interiörborr
• Turn Out Shooting Drill

[Stoppa skottblockeringsövningen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042058.html ]