Hur man gör Fotarbete i Badminton

Kunskap korrekt fotarbete är grunden till att bli en bra badmintonspelare. Att vara smidig nog att röra sig snabbt från sida till sida , och samtidigt hålla koll på fjäderbollen och din motståndares ställning , kan göra stor skillnad i ditt spel . Det får du i position att slå antingen en forehand eller en backhand skott . Instruktioner
1

Få det grundläggande mönstret av sido flytten . Det är en snabb två steg flytta och förlängning i endera riktningen . Denna övning förutsätter att du är högerhänt , men om du är vänsterhänt , precis vända till höger och vänster .
2

Ta den grundläggande hållning i mitten av domstol , mot nätet med din vikt på bollar av fötterna ungefär axelbrett isär och knäna lätt böjda . Addera 3

Flytta till höger genom att korsa vänster fot över framför höger , tryck sedan bort din vänstra fot och ta med din högra fot framåt och ut åt sidan i en stor lunging steg rörelse .
4

Förläng överkroppen ut över höger knä när du planterar din högra fot och dra ut din racket och armen för att höger vid omkring ögonhöjd och parallellt med marken . Håll ögonen på nätet .
5

Återgå till utgångslägeti mitten av domstol genom att göra snabba shuffle steg tillbaka till vänster . Håll mot nätet med ögonen framåt .
6

Korsa höger fot över vänster för att påbörja sidan flytta till vänster . När du planterar din vänstra fot , vrid kroppen så att ryggen är mot nätet och trycka ifrån för att ta ett stort lunging steg med din högra fot . Vrid huvudet för att möta nätet .
7

Luta överkroppen över höger knä och dra ut armen och racket till vänster i ögonhöjd i backhand skott läge . Gå tillbaka till mitten av domstol med snabba shuffle steg , hålla ögonen på nätet under hela övningen. Addera

[Hur man gör Fotarbete i Badminton: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012026837.html ]