Korkskruv Bollhanteringsborr

Ändamål

Detta är en fantastisk bollhanteringsövning för nybörjare.

Borrinstallation

• Börja hålla bollen med två händer i ungefär ankellängd

Hur det fungerar

1. Börja linda bollen runt anklarna, börja sedan sakta röra sig upp till knäna.
2. Linda bollen runt dina höfter.
3. Sedan upp runt huvudet och axlarna.
4. Gå tillbaka ner till anklarna och gör samma sak i motsatt riktning.

Coachningstips

• Sväng bollen runt din kropp så många gånger som möjligt på både vägen upp och ner.
• Håll huvudet högt.
• Gå så fort du kan för att öka svårigheten.

[Korkskruv Bollhanteringsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040828.html ]