Hur man kan förbättra layups

Ett ​​missat upplägget är en av de mest frustrerande ögonblick i spelet i basket . Oavsett om du spelar center eller point guard , måste du kunna göra layups på ett konsekvent sätt . För att öka din noggrannhet , explodera uppåt till bågen från en atletisk hållning , hålla kroppen mellan försvararen och bollen , och skjuta bollen högt upp på bakre skivan med en mjuk känsla . Denna övning kommer att hjälpa dig att öva dessa färdigheter . Detta är vad du behöver
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Stå med höger armbåge böjd , håller en basketboll i en atletisk hållning , med vänster fot framåt mot hoop och höger fot tillbaka .
2

Kör snabbt till korgen med en högerhänt dribbla med bibehållen kontroll över bollen . Hålla balansen med huvudet upp . Addera 3

Lay i bollen med höger hand . Explodera uppåt till korgen när du skjuter , och lägger bollen högt upp på bakre skivan med en mjuk känsla .
4

Fånga bollen med båda händerna , och dribbla snabbt åt vänster armbåge .

5

Pivot i en balanserad hållning , och dribbla snabbt till korgen med vänster hand , hålla balansen och hålla upp huvudet .
6

Lay i bollen med vänster hand , återigen exploderar uppåt och skjuta bollen högt på glaset .
7

dribbla tillbaka till den högra armbåge , pivot mot korgen , och fortsätter borren i 30 sekunder .



[Hur man kan förbättra layups: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014145.html ]