Återvinningsborr

Ändamål

Detta är en fantastisk studsövning som fokuserar på att säkra en retur med 2 händer och inte ta ner bollen för lågt.

Hur det fungerar

Börjar på blocket, kasta upp bollen från ryggbrädan.

Hoppa mot bollen och säkra returen med två händer.

Kom ner med bollen. sälj pumpen falsk.

Avsluta starkt med en power layup från två fot.

Ta tag i returen, gå ut till det andra kvarteret, och upprepa.

Coachningstips

• Kläm ihop bollen med båda händerna.
• Sänk inte bollen lågt – du kommer att bli avklädd av de små.
• Om du kan slå ryggtavlan i mål, gör det!"  Om inte, hoppa så högt som möjligt och fokusera på att gå upp starkt.

[Återvinningsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041985.html ]