Pretzel Walk Drill

Ändamål

Spelare lär sig att skicka bollen genom sina ben medan de rör sig på banan.

Hur det fungerar

1. Börja vid baslinjen med bollen i din högra hand.
2. Kliv fram med ditt vänstra ben och skicka bollen genom dina ben till din högra hand.
3. Kliv fram med ditt högra ben och skicka bollen genom dina ben, från din vänstra hand till din högra hand.
4. Upprepa, passera bollen genom dina ben när du går till halvplan.
5. Nästa, slutför borren medan du joggar på halvfart.
6. Fortsätt att öka hastigheten tills du kan slutföra övningen samtidigt som du springer i full sprint.

Coachningstips

• Böj dig och luta dig framåt så att du bekvämt kan föra bollen mellan benen.
• Använd dina fingertoppar för att kontrollera bollen, inte din handflata.
• Gör det enklare:När du har bemästrat draget, arbeta med att flytta dina ben snabbare och ta längre steg.
• Gör det svårare:Fokusera mer på att hantera bollen på rätt sätt istället för att snabbt komma till halvplan och tillbaka.

[Pretzel Walk Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040816.html ]