Hur man kan förbättra Bordtennis Fotarbete
1
Fokusera på att finslipa din klar ställning hållning . Stå med kniven rakt framför dig , ovanför bordet . Håll dina axlar torget och fötterna om höftbredd . Knäna ska vara lätt böjda .
2
Arbetet med dina gungor från klar position tills du har utvecklat fasta, konsekventa slag . Addera 3
Börja sida - till - sida fotarbete utbildning genom att ha din partner drabbades 100 skott till din backhand . Placera din vikt på höger fot (om du är högerhänt ) och helt enkelt steg med vänster med vänster ben . Korsa inte dina fötter eller du kommer att hamna trassliga och ur position för nästa skott .
4
Öva rätt rörelse genom att ha din partner drabbades 100 skott kors domstol till din forehand ( om du är högerhänt ) . Använd vänster ben som bas denna gång och ta en sidledes steg med höger ben .
5
Återgå till färdig position i mitten av tabellen efter varje skott under dessa höger och vänster rörelse fotarbete borrar .
6
Följ ett steg fotarbete övningar med två - stegborr . Återigen , har din partner drabbades 100 skott på båda sidor , den här gången med en bredare vinkel.
7
Flytta två steg till höger för dessa bredare skott genom att flytta vänster ben in mot den rätta. Korsa inte dina fötter . När din vänstra fot är bredvid din högra fot , helt enkelt kringgå hoppa över din högra fot ut . Du bör hitta dig själv tillbaka i färdigställning , den här gången två steg till höger .
8
Återgå till centrum genom att vända din sidosteg. Ta med din högra fot intill den vänstra , sedan kringgå hoppa vänster ben ut . Du bör nu vara tillbaka i färdigställning och redo för nästa skott .
9
Förbättra din bordtennis fotarbete genom att förbättra din kondition och fot hastighet . Eftersom bordtennis kräver snabba reaktioner och relativt små rörelser , klassiska fotbolls däck kör övningar är en bra idé , som är rinnande trappor och hoppa rep . Addera
[Hur man kan förbättra Bordtennis Fotarbete: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Ping-Pong/1012010705.html ]