Piskborr

Ändamål

Spelare lär sig att byta händer och piska bollen runt benen medan de dribbler.

Hur det fungerar

1. Stå med fötterna axelbrett isär.
2. Använd endast din högra hand, slå bollen runt ditt högra ben, bakom ryggen och genom benen bakifrån till fram.
3. När bollen passerar genom dina ben, den ska studsa från marken och komma tillbaka till din högra hand.
4. Upprepa samma rörelse i 15 sekunder.
5. Byt händer och slå bollen runt ditt vänstra ben med din vänstra hand i 15 sekunder.

Coachningstips

• Håll fötterna på marken när du studsar bollen mellan benen.
• Gör det svårare: Håll huvudet uppe hela tiden. Titta på kanten eller en fläck på väggen.
• Gör det lättare: Stanna mellan varje rep för att samla dig, börja sedan igen.

[Piskborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042019.html ]