Två bollar runt benet

Ändamål

Även om det ser ut som ett enkelt knep, Att dribbla mellan benen kan hjälpa dig att hålla bollen utanför en försvarares grepp.

Hur det fungerar

1. Börja ett par fot bakom bågen, och ta en dribbling upp mot bågen.
2. Crossover från vänster till höger hand.
3. Explodera ur crossover med en dribbling. Ta en dribbling till, närmar sig bygeln.
4. Dra upp från 8-12 fot.
5. Ta tag i returen, springa ut till vingen, och upprepa. Fortsätt tills du har gjort 5 jumpshots från varje sida av banan.

Coachningstips

• Håll crossover låg.
• Kom till ett stopp innan du drar upp – håll dig balanserad, inga fadeaways!
• När du kör baslinjen, använd glaset.

[Två bollar runt benet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042007.html ]