Dribblingsövningar för basket – Dubbeldribbling och Zig Zag Dribbling

Dribbling är en av de färdigheter som vi ständigt jobbar med. Dessa två övningar är två av mina favoriter och spelarna har kul med dem. Utmaningen sporrar dem.

Dubbel dribbling
Denna träningsövning har gjort underverk för mina pojkar!
Markera en lämplig bana med koner, så att det är utmanande för killarna att dribbla runt.
Ge dem alla två bollar, och få dem att dribbla runt banan med båda bollarna igång samtidigt.

Till att börja med, få dem att gå långsamt för att de ska vänja sig vid det. Efter att de ser ganska självsäkra ut, berätta för dem att om de tappar kontrollen över en av sina bollar, de måste sitta ute – sista man dribblingar!

När alla har bemästrat detta, tid att en av de genomsnittliga spelarna i truppen går runt banan med 75 % ansträngning med endast en boll. Varje spelare måste nu slutföra banan med 2 bollar under den tiden."

Zig Zag och Full Court Dribble Drill
Zig Zag cones hela banan från Baseline till Freethrow till Half Court till Freethrow till Baseline på ena sidan av banan.

Låt barnen sicksack dribbla genom konerna på olika sätt att dribbla (crossover, mellan benen, snurra).

Låt dem göra en power layup när de dribbla genom konerna. Efter att de skjutit strömupplägget, studsa bollen och dribbla hela planen på andra planhalvan för ett snabbt upplägg.

[Dribblingsövningar för basket – Dubbeldribbling och Zig Zag Dribbling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041637.html ]