In/Ut med Crossover Drill

Ändamål

Denna övning kommer att lära spelare att upprätthålla en bra, balanserad kroppsställning medan du dribbler, med fötterna axelbrett isär.

Hur det fungerar

1. Börja med din högra hand, dribbla bollen mot mitten av din kropp som om du gör en crossover-rörelse, backa sedan ut mot din högra sida.
2. Under in/ut dribblingen, bollen ska göra en cirkulär rörelse när den rör sig från in till ut.
3. Efter in/ut dribblingen, korsning från din högra hand till din vänstra hand.
4. Gör en in/ut dribbling med vänster hand, gå sedan över till din högra hand.
5. Upprepa i 30 sekunder.

Coachningstips

• Använd din fantasi. Föreställ dig när och hur du skulle använda detta dribbla drag.
• Gör det lättare: Ta bort crossover från borren och fokusera bara på att dribbla med en hand.
• Gör det svårare: Sänk din dribbling och öka hastigheten.

[In/Ut med Crossover Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042014.html ]