Hur man gör AND1 Crossover

Delnings flytta eller crossover AND1 , är en typ av basket dribbla som är tänkt att förvirra försvarare och ger ballhandler med en tydlig väg till korgen . Den populariserades av over-the - top delningsfilter sett på AND1 Street Ball Tour i slutet av 1990 . Crossover AND1 är en kombination av exakt timing , kroppskontroll och snabba rörelser . Delningsfiltret är ganska svårt att bemästra och kräver grundlig praktiken att vara effektiva. Detta är vad du behöver
Basket
Visa fler Instruktioner
1

Få en bra basket ställning med fötterna axelbrett isär och din kropp kröp ner halvvägs . Börja med bollen i din primära dribbling handen , dribbla en eller två gånger rakt ner , och förbereda sig för att börja crossover AND1 .
2

Plocka upp din primära foten samtidigt som du kopp bollen i mitten dribbla , och sedan sätta ner foten hårt 12 till 18 inches till din försvarare . Samtidigt , skjut höfterna hårt i samma riktning samtidigt som du roterar dina axlar och bröst mot den andra riktningen . Addera 3

Cup bollen och dribbla i en horisontell linje hård mot din andra hand. Samtidigt , ta ett stort steg med din icke - primär fot mot korgen och skjut bort från din andra foten . Om det finns en försvarare vaktar dig , bör han lutar sig hårt för att din primära sida , lämnar du utrymme för att fortsätta din väg till korgen . Addera

[Hur man gör AND1 Crossover: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012027202.html ]