Ta Charge Drill

Ändamål

Spelare lär sig att komma i position för att ta laddningen.

Borrinstallation

• Spelare 1 har bollen överst på nyckeln.
• Spelare 2 står i det utökade området för foul line.
• Spelare 3 är en defensiv spelare som vaktar en imaginär spelare på blocket.

Hur det fungerar

1. Spelare 1 passerar till spelare 2 och gör ett ge-och-gå-klipp direkt i banan.
2. Spelare 3 lämnar sin imaginära försvarare och kliver upp för att skära av spelare 1 och ta laddningen.
3. Rotera positioner

Coachningstips

• Den offensiva spelaren ska få kontakt med försvararen med medelhastighet. Använd sunt förnuft för att se till att spelare inte skadas
• För att ta ansvar, spelare bör komma lågt till marken och skydda sitt ljumskeområde.
• Spelare bör absorbera kontakten i bröstet och bålen, faller tillbaka något när de träffas. Spelare ska falla med händerna pekande framåt. De bör undvika att stärka sitt fall med händerna bakåt, eftersom detta kan leda till handledsskada.
• Spelare bör låta funktionären veta omfattningen av kontakten genom att göra ett högt skrik eller grymta.

[Ta Charge Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042001.html ]