3 linjer / 2 bollar borr

Denna bollhanteringsövning kallas "3 linjer / 2 bollar". Detta är en annan bra konditionerings- och bollhanteringsövning.

Uppstart

• Börja med en bågeboll och en gummibasketboll
• Placera ut 3 spelare längs linjen i slutet av banan under korgen

Avrättning

1.  På språng! Kommando, spelarna börjar röra sig nerför banan, där de 2 ytterspelarna växelvis skickar bollen till mellanspelaren.

2.  Den första gruppen flyttar sig nerför banan och tillbaka (vilket bör ta cirka 20 sekunder), och sedan går den andra gruppen.

3.  Andra gången, spelare kommer att använda 2 basketbollar och springa med dem, med spelaren på utsidan som dribblar med sin ytterhand mellan passningarna.

Videodemonstration

Utvald produkt

Om du vill minska din omsättning, förbättra din bollhantering, och utveckla en skarpare, effektivare offensiv attack – då är Perimeter Skill Development Drillbook precis vad ditt lag behöver!

Inuti, du kommer att upptäcka 21 enkla, roliga och effektiva övningar för fotografering, godkänd, och dribblingar. Du får omedelbar tillgång till en hel säsong av träningsidéer för alla åldrar och tävlingsnivåer... från grundläggande grunder till avancerade strategier och taktiker i spelet.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[3 linjer / 2 bollar borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041911.html ]