Jersey Skid Drill

Ändamål

Denna borr fokuserar på att använda en lätt beröring när du dribbler, och få bollen att "halka" på golvet, istället för att studsa kraftigt.

Hur det fungerar

1. Ta en bred hållning, böjda knän och dribbla bollen från ena handen till den andra framför dig.
2. Du vill att bollen nästan ska glida på banan istället för att ta en direkt studs uppåt.
3. Efter att ha kört borren framför, kör den bakom ryggen.
4. Du kan också köra denna övning till halvbana och tillbaka. När du kör borren i rörelse, du kan dribbla framför som när du står still, du kan även dribbla mellan benen.
5. Du kan också köra borren i rörelse medan du dribbla bakom ryggen.

Coachningstips

• Gör det lättare:sakta ner tempot, och få en bra gungande rörelse från sida till sida.
• Gör det svårare:Ta din dribbling i farten, som att gå till halfcourt och tillbaka.

[Jersey Skid Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041988.html ]