Gömsla försvarsövning

Att kommunicera i övergång är särskilt viktigt, med marginalen för att felet krymper på grund av att försvaret inte är satt.

Den här övningen ger oss en chans att öva på alla färdigheter vi har lärt oss på halvbana och tillämpa dem på en fullständig domstolsövergångssituation.

Uppstart

Ha fem offensiva spelare på en baslinje, och fem försvarare ställer upp på frikastlinjen på den sidan av banan – vända BORT från anfallen så att de inte kan se dem.

Avrättning

Nu kommer en tränare att stå framför de offensiva spelarna, och gör ett pass till vem han än väljer.

När passningen väl är gjord, tränaren kommer att ropa "gå".

Försvararna kommer att snurra runt, identifiera vem som har bollen, och börjar omedelbart kommunicera medan de skyndar sig tillbaka till nyckeln.

Varje försvarare bör ropa ut vem han vaktar hela vägen ner på banan.

"Jag har Chris!"

"Jag har Brian!"

"Jag har Jaden!"

Och så vidare.

När förseelsen väl kommer över halva banan, försvaret kommer att fortsätta att prata konstant, låta sina lagkamrater veta var de är och vad de gör.

Till exempel…

"Jag har boll!"

"Titta skärmen vänster!"

"Bakdörr! Bakdörr!"

"Jag fick din hjälp på den svaga sidan!"

"Förneka! Förneka!"

Därifrån försöker förseelsen göra mål, med försvaret som samlar ett stopp på en defensiv retur.

Variationer

För att göra denna övning ännu mer utmanande för försvaret, flytta offensivspelarna upp till halvplan.

Detta kommer att tvinga försvararna att kommunicera MYCKET snabbt under press av en omedelbar poäng.

Scoring The Drill

Efter att försvaret har samlat tre stopp i rad, de byter, med antingen ett nytt lag som kommer in på anfall och anfall går till försvar

Eller om du bara har 10, bara en offensiv försvarsväxel. Om försvaret misslyckas med att kommunicera, stoppet räknas INTE.

Utvald produkt

Team Defense Drillbook är packad med 26 beprövade övningar för ett mördande lagförsvar. Från grundläggande grunder... till utmanande, tävlingsidéer ... till avancerade strategier i spelet ... allt är här. Och allt förklaras enkelt, steg för steg instruktioner och diagram som ALLA tränare kan förstå!

Del 1, Team Defense Fundamentals , fokuserar på de grundläggande lagförsvarsförmågan och principerna som alla basketspelare behöver förstå.

I del 2, Lagförsvarsstrategier , vi kommer att flytta vårt fokus till taktik i spelet. Den täcker 19 av de vanligaste offensiva spelen du kommer att möta... och visar dig EXAKT hur du försvarar var och en!

[Gömsla försvarsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041914.html ]