Fotbollsdribblingsövning

Dribblingar är en mycket viktig grund för både anfall och försvar i fotboll. Offensivt används det för att föra fram bollen på baksidan och trycka mot mål. Dribbling kräver att spelare har bra fotarbete, kontroll över bollen hela tiden, och förmågan att snabbt ändra riktning. För att bli en dominerande spelare på planen måste du ha förmågan att kontrollera bollen vid dina fötter. Denna övning gynnar ditt spel och skapar utrymme som vissa inte kan hitta, och låter dig även göra snabba riktningsändringar.

Dribblingsfärdigheter med rak kon

Syftet med denna övning är att kontrollera bollen i en kort takt. Att kunna ändra riktningar samt hastighet med bollen inom ett kort område från dig. Detta hjälper till med din bollkontroll.

För att börja denna övning (se diagram ovan).

Uppstart:

Rada upp 5-10 kottar i en rak linje lika från varandra cirka 1 fot från varandra.

Avrättning:

1. Spelaren börjar med bollen vid punkt A. Dribbla bollen in och ut ur varje kon till punkt B.
2. Flytta snabbt in och ut ur konerna samtidigt som du behåller kontrollen över bollen.
3. Fortsätt med att borra med insidan av båda fötterna, utsidan av båda fötterna; insidan och utsidan av höger fot; insidan och utsidan av vänster fot.
4. När du har den här borrningen, spelaren måste öka tempot samtidigt som han får snabba beröringar med bollen.
5. Spelaren måste hålla huvudet höjt när de dribbler. Försök att inte koncentrera dig på bollen.

[Fotbollsdribblingsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047417.html ]