Basketövningar för nybörjare:grundläggande fotarbete och bollhantering för unga idrottare

Basketövningar för nybörjare:grundläggande fotarbete och bollhantering för unga idrottare

Fotarbete Drill

Detta är en fantastisk övning för att introducera dina unga idrottare till basketens fotarbete.

• Ta en bit krita och, på marken, skriv/rita några fotarbeten som du vill att de ska arbeta med (t.ex. den omvända pivoten, sticksteg, framåt pivot och andra).
• Starta dem i en rad och en i taget, Låt dem gå igenom alla stationer.
• Varje gång de kommer till en viss plats på golvet, skrik ut vad de gör. Detta kommer att hjälpa dem att börja komma ihåg vad de gör – vilket drag, spela, etc, blir bekant för dem och deras muskelminne.
• Det hjälper om du har en assistent att göra samma rörelser på andra sidan av banan så att du kan arbeta snabbare och mer effektivt med gruppen och hålla deras uppmärksamhet.
• Om du har äldre idrottare i gruppen (eller när denna grupp blir bättre), Låt spelaren börja skrika vilket fotarbete de gör.

Du kanske också vill kolla in denna fantastiska fotarbetsövning!

Start- och ställningsövning för fotarbete

Dribblingsborr

Många nybörjare basketspelare har för vana att fånga bollen och sedan genast lägga ner huvudet, och sedan börja dribbla bollen. Här är en snabb och utmärkt övning för att bryta den vanan!

• Töm en basketboll i träningen och fick dina atleter att göra helplansövningar och scrimmage med en boll som är platt. Detta kommer inte bara att lära dem att leka med "huvudet uppåt", de börjar också se golvet, deras lagkamrater, och i slutändan fatta bättre beslut.

Och kolla den här videon, som bryter ner de grundläggande principerna för bollhantering och dribbling!

Grundläggande principer för bollhantering och dribbling

Se till att " "Gilla" oss på Facebook eller gå med oss ​​på Google+, där vi pratar om fotarbete, basket mekanik, passnings- och dribblingsspetsar och mycket mer!

[Basketövningar för nybörjare:grundläggande fotarbete och bollhantering för unga idrottare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041875.html ]