Tryckskyddsborr för fotarbete – "Six Man Slides"

I dagens videoblogginlägg, vi demonstrerar en stor tryckförsvarsövning som kallas "Six Man Slides". Syftet med denna övning är att arbeta på avstängning, ta sig över skärmen och arbeta baklänges som om man vaktar en dribbler.

"Six Man Slides" tryckförsvarsövning

Detta är en fantastisk övning som gör dina spelares fotarbete i snabb takt, och innehåller många praktiska mekaniker i det defensiva spelet.

Börja med 6 spelare uppradade i hörnet av baslinjen. En tränare eller annan spelare står i ett hörn av frikastbanan mitt emot de 6 spelarna, och du vill placera 2 basketbollar på de andra 2 hörnen av frikastbanan (mittbanan och baslinjen).

Du kommer också att ha en spelare som står i mitten av frikastbanan, håller i en fotbollsdyna.

Den första spelaren kommer att sluta på skottet och sedan komma över skärmen på plattan, slå bollen i det övre hörnet och få lite ved på golvet. Spelaren släpper sedan ett steg tillbaka som om han bevakar en dribbler, och avslutas med en defensiv glidning över baslinjen tillbaka till startpunkten.

Nästa spelare i raden går när den första stänger.

Kör denna övning med 35 sekunder på klockan.

Om du gillade denna försvarsövning, var noga med att kolla in min serie Basketball Drills &Practice Plans, komplett med videodemonstrationer, för fler fantastiska försvarsövningstips!”  Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du diskuterar detta och fler bra försvarsövningstips och tekniker med andra tränare och spelare!

[Tryckskyddsborr för fotarbete – "Six Man Slides": https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041772.html ]