"Lång &Låg" trippel hotborr

Spridning och mellanrum och "Lång &Låg" trippel-hotborr

Avstånd är en mycket stor del av anfall. Du vill att spelare ska lära sig att sprida och utrymme på banan. Bollen är en magnet för yngre spelare, så du måste börja lära dem spridning och avstånd tidigt, och ett sätt kan du göra detta genom att använda banan så att spelarna vänjer sig och blir bekanta med den. Banan är ditt baskethem. Känn ditt baskethem.

Frikastbanan är 12 fot bred och 19 fot lång. Lär dina spelare att använda detta som en guide, och sedan lära dem att sprida och avstånd 12 till 15 fot.

Börja varje träning med några grundläggande grunder för fotarbete, som snabbstarter och snabbstopp från linjen. Låt spelare använda Direct Drive eller Crossover Drive, och de kan vänja sig vid att börja med bollen och inte oroa sig så mycket för bollen.

I Triple Threat, det är viktigt att du lär spelarna konceptet "Framfoten först" från början. Detta är din permanenta pivotfot – för en högerhänt spelare, vänster fot är pivoten, och för en vänsterhänt spelare, höger fot är pivoten.

Att bryta ner "Lång &Låg" trippelhotborr:

– Ställ upp dina spelare längs baslinjen i 4 lika linjer (utan att bollarna börjar).
– Från positionen Trippelhot, och för en vänsterhänt framfot är första direktdriften ett långt och lågt steg med vänster fot. (För en högerhänt, det är ett långt och lågt steg med höger fot.)
– Snabbstopp och sedan tillbaka till baksidan av linjen.
– Nästa spelare i kö måste vänta tills spelaren före honom är 12-15 fot utanför innan han börjar, återigen lära ut spridnings- och avståndsmedvetenhet till dina spelare.

Kolla in våra andra trippelhotsövningsidéer, tips och mer!“  Se till att“ “Gilla” oss på Facebook eller gå med oss ​​på Google+, där vi pratar om fotarbete, basket mekanik, passningar och dribblingar och mycket mer!

["Lång &Låg" trippel hotborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041844.html ]