Förbättring i defensiven – basketförsvar och blockering

I dagens blogginlägg, Jag har valt ett ämne som jag har en stor passion och förhoppningsvis en blygsam mängd framgång i, att vara basketförsvar, blockerar ute, och verkligen har en passion för att förbättra defensiven som kan sätta dig i position att vinna.

Förhoppningsvis kan den här artikeln ge en källa till information och energi till dem som kanske inte har den största talangen. Men spelarna besitter stor energi och stor passion för att förbättra sig. Och verkligen hittat sätt att förneka talang.

Så idag fokuserar vi på försvaret, blockerar ute, och se till att vi inte ger upp lätt.

Faktorer som förnekar talang

Men först, låt oss titta på faktorer som förnekar talang. Du har inte de verktyg du vill ha, du har inte de människor du vill ha, men du måste hitta ett sätt att vinna; åtminstone ge dig själv en chans och en möjlighet att vinna.

Attityd förnekar talang. Många gånger besegrar laget som har "vi" eller laget som kan få ut det mesta av varandras förmågor ibland de mångtalangiga bollklubbarna.

Styrka förnekar talang. Ta en titt på gamla bilder från college eller proffsbasket, från 10 eller 20 år sedan. Lång, smala män spelade spelet. Inte längre. Styrka kan förneka talang vid varje position.

Men, faktiskt, många gånger i defensiven eller slåss om position vid ombordstigning.

Vad skulle annars förneka talang? Ingen fråga, intellekt . Detta är förmodligen den enskilt viktigaste faktorn. En man eller en kvinna som kan vinklar, vem vet hur man sparar tid, och använda vad de har till det bästa av förmågorna. Intellektet förnekar talang. Och många gånger, som du har hört tidigare, det mentala förhållningssättet kan vara fyra eller fem, sex gånger vad det är för det fysiska. Snabbheten och snabbheten och hoppförmågan.

Det är några av de väsentliga behoven som förnekar talang. Och vet du vad? Det har vi alla.

De måste komma ut i termer av din passion och vilja att förbättra.

Jag tycker att det är viktigt att vi pratar om unikhet . Vår unikhet börjar på övningsgolvet. Vi spelar inte med några fouls på träningen. Jag är den enda som kallar fouls. Vi vill få våra spelare att tro att det inte finns något viktigare än att lära sig spela hårt och spela genom svåra tider.

Vi spelar utan linjer.

Det finns inga out-of-bounds. Varje spelare i vårt program förväntas gå för varje lös boll. Och, självklart, vi fortsätter att spela varje övning, varje scrimmage, varje haveri, eller varje hel grupp som vi övar i inte förrän försvaret återställer bollinnehavet. Därför, förseelsen kan göra mål och om de tar det ur nätet, de kan dunk det igen eller fortsätta att spela.

Instinkter. Vi försöker skapa en passion för att förbättra och en spelhård mentalitet som kan föra över till spelet. Således, öva och öva övningar många gånger kommer att vara mycket svårare, vi hoppas, än själva spelet. Kanske blir spelet till en njutbar upplevelse.

Vi vill också tänka att en av de viktigaste sakerna som vi gör i en unik mening är att be om överbelastningsmöjligheter. Vi vill sätta våra spelare i positioner på träningen där det är svårare än det kan vara under matchen. Med överbelastning talar vi om fem offensiva spelare som arbetar mot fyra försvarare. Och fem kommer att lära sig att de kan stoppa sex spelare i anfall. Fyra försvarare kommer att lära sig att de kan stoppa fem spelare i anfall.

Och vet du vad? Vi måste försätta oss själva i dessa knipa varje dag. Överbelastning ibland är väldigt bra. Vi kan använda överbelastning med siffror. Vi kanske använder en tung boll för att sätta en fördel till försvaret och göra det svårare att passa bollen.

Vi kan lägga händerna bakom ryggen på försvaret för att göra det viktigare att röra fötterna och få en kroppsposition. Försöker alltid göra det lite svårare så att vi kan övervinna vad som helst och inget hinder är för stort för att hoppa under matchen.

Att vara uppmärksam på detaljer är också något jag tycker är så viktigt – de små sakerna. Att se till att vi tittar på de saker som vi kallar prioriteringar. Och våra prioriteringar, mycket ärligt, börja i defensiven. Att ta bort lätt tidigt.

Vi vill bygga en mur i defensiv övergång. Vi vill sprinta tillbaka och skydda vårt mål och vi vill att ingen ska få tidiga enkla skott. Om de gör mål tidigt, låt oss hoppas att det var ett genomfört hoppskott. Jag tror att det är viktigt att våra spelare vet att vi kanske inte stänger någon ute. Vi kan ge upp lyckoskott.

Men, vet du vad? Vilket skott kan vi acceptera? Ett effektfullt hoppskott med en dribbling. Och så kommer vi att berömma våra spelare ibland när motståndaren har gjort mål, men har gjort mål enligt våra villkor. Jag vill se till att vi vet vad vi kan göra och vad vi inte kan göra. Vad vi har råd att ge upp.

Basket Defense &Easy tidigt

Håll bollen borta från färgen via passningen eller dribblingen. Det här är de två viktigaste prioriteringarna i vårt helplans- och halvplansförsvar – att hålla bollen borta från målningsområdet med hjälp av dribblingar, i kraft av inläggsflöden. Och sist men inte minst, vi måste se till att vi blockerar. Det gör vi på ett unikt sätt. Vi möter vakt alla. Vi blockerar vid 15, 20, till och med 25 fot.

Ingen spelare i defensiven kan någonsin glömma att blockera. Detta är det viktigaste, väsentliga kriterier. Se till att din man inte kan få bollen. Och låt oss hitta en hjälte bland våra fem försvarare.

Titta på varje position på golvet eftersom de effektivt skulle blockera ut, på passningen och blockeringen med spelaren på bollen.

Låt oss först ta en titt på en catch-and-shoot-spelare.

Låt oss sedan titta på en spelare som sköt falska och tar ett hoppskott med en dribbling. Du kommer att märka att försvararen antagligen är mer orolig över kroppspositionen och att göra den första träffen på den offensiva spelaren, och sedan är hans andra instinkt att gå och hämta bollen, ser till att vi håller utrymme och eliminerar möjligheten att även en lång retur kommer till den långa offensiva spelaren.

Om du är på hjälpsidan, ta en titt på ditt hjälpblock som är den absolut tuffaste instinkten att lära ut och den tuffaste principen att lära ut. Om spelaren med bollen skjuter basket, de flesta försvarare kommer att vända och gå till bollen. Men de flesta returerna studsar på hjälpsidan. Många returer från ytterligare en position på golvet studsar djupt på hjälpsidan.

Det ger den offensiva spelaren lika möjligheter och, om de är en bättre idrottare eller om de är en bättre spelare eller om de är en snabbare spelare, det ger honom, den offensiva spelaren, möjligen en studsande fördel. Därför, vi tar bort allt tänkande. När ett skott går upp, ta kontakt, behålla din balans, göra den första träffen, och sedan gå och hämta bollen. Kommer detta att resultera ibland vid förlust av sikte på bollen?

Ibland. Kommer det till och med att resultera i att bollen studsar eller att bollen träffar den blinda sidan av vår försvarare? Eventuellt. Och vi är villiga att låta det hända så länge som den offensiva spelaren inte kan spela på bollen.

Det som har hänt oss många gånger är stor talang, även utmärkta spelare, vid en viss tidpunkt i varje match slutar de med sina offensiva returer eftersom de har en gemensam nämnare. Dessa försvarare blockerar varje spelare och varje innehav.

Ärligt talat, för det mesta blir den offensiva vakten tillsagd av sin tränare att inte bli en offensiv rebounder och att backa försvaret. Vi vill fortfarande ha utrymmet stängt mellan försvararen och den offensiva spelaren, praktiskt taget ger oss ett bättre mål för en snabb paus och ser till att långa returer inte kan spelas av offensiven. På nytt, praktiskt taget som försvar, om de väljer att inte gå till de offensiva styrelserna, när de backar och vi försöker behålla vårt utrymme på blockouten, faktiskt, få fler möjligheter till en snabb paus – inte färre möjligheter.

Hittade du informationen i den här basketförsvarsartikeln?“  Dela gärna med dig av dina tankar och kommentera nedan!“  Och för fler bra basketförsvarstips, var noga med att kolla in min serie Basketball Drills &Practice Plans, komplett med videodemonstrationer!"  Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där du kan prata om detta och andra försvarsövningar och tekniker för basket med andra tränare, spelare och fans!

[Förbättring i defensiven – basketförsvar och blockering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041785.html ]