3 sätt att förbättra noggrannheten i dina frikast

I dag, vi kommer att prata om en serie basketövningar som är designade för att hjälpa dig att förbättra delar av ditt frikastslag och mekanik så att du kan nå större framgång.

Snäppborr

Syftet med denna basketövning är att stärka din genomgående rörelse och dina underarmar för ditt skott.

I denna övning, det är viktigt att du påbörjar din rörelse med handflatan uppåt mot taket och avslutar med handflatan nedåt mot golvet.

När din spelare slutför sin uppföljning, han ska ha en rak linje på handleden till slutet av fingertopparna.

Några av övningarna som vi kommer att träna, vi gillar att göra framför en spegel eftersom du ser dig själv utföra mekaniken, du kommer att kunna känna igen om de görs korrekt.

Gör 25 repetitioner av denna övning.

Uppföljning från Back Drill

I denna övning, du kommer att lägga dig på rygg, börja med bollen på axelkudden eller skjutfickan, och arbeta på backspin och uppföljningen av ditt skott.

Målet är att lägga så mycket backspin på bollen som du kan utan att se linjerna på bollen när du går igenom.

Det är också fördelaktigt för att arbeta med och stärka din uppföljningsmekanik. När din spelare genomför denna övning, hans handflata ska vara vänd uppåt mot taket, att börja, och när du har slutfört uppföljningen, hans handflata ska vara vänd nedåt mot golvet.

Gör 25 repetitioner av denna övning.

Stolsgenomföringsborr

Var och en av basketövningarna som vi ger dig bör genomföras i en logisk sekvens, börja med att stärka handlederna och gå vidare mot stolen för att stärka din fysiska mekanik.

Stolsuppföljningsövningen kommer att tvinga spelaren att arbeta på att få en stark uppföljning när de slutför sina frikast.

En ytterligare fördel med denna övning är att den tvingar idrottaren att avsluta med sitt skott ovanför huvudet och inte med armen som skjuter mot framkanten av fälgen.

Stolen ska vara under halvcirkeln av frikastlinjen så att stolens rygg kommer i linje med den nedre halvan av cirkeln av frikastlinjen.

Gör 25 repetitioner av denna övning.

Tror du att dina spelare kommer att gilla att använda dessa basketövningar för att förbättra sitt frikastsskytte? Om så är fallet, Se till att dela detta inlägg med dina medtränare och spelare!

[3 sätt att förbättra noggrannheten i dina frikast: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041730.html ]