Frikast Stationsborr

Ändamål

Det här är en fantastisk övning som gör att dina spelare kan jobba på att boxas för returen på frikastet.

Hur det fungerar

1. Låt spelarna ställa upp sig runt banan som de skulle göra i ett spel.
2. Spelaren vid frikastlinjen kommer att gå igenom sin rutin och ta skottet.
3. Spelare på banan kommer att boxas ut och slåss om returen.
4. Om det första skottet görs, skytten får ett andra skott.
5. Spelare kommer att rotera medurs, med skytten som rör sig ner till blocket för att studsa, och övningen fortsätter så.

Coachningstips

• Gör det svårare: Alla spelare som skjuter mindre än 75 % under övningstiden måste göra armhävningar eller springa spurter.
• Gör det lättare: Låt spelare ta 2 frikast, oavsett märke eller miss på 1:a skottet.

[Frikast Stationsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042023.html ]