Principer och övningar för att förbättra ditt trepunktsskytte

I dag, vi kommer att diskutera några basketträningsprinciper och övningar som hjälper dig att förbättra din 3-punkts skjutprestanda.

Short Shot Princip

Använd kortskottsprincipen för att hjälpa dig att bli en mer effektiv och disciplinerad 3-punktsskytt.

Kom ihåg – du måste ha mål om du vill göra mål. Gör detta genom att skjuta i set om 10. Dessa är korta, uppnåeliga mål som hjälper dig att bli en mer effektiv 3-punktsskytt och låter dig fokusera under korta perioder.

Använd short shot-principen för att få ut det mesta av din träning. Ta en poäng från din poäng för varje skott du missar kort, vänster, eller höger om korgen.

Trippelhot 3-punkts skjutövning

Det första 3-punktsskottet som du vill arbeta med under basketträningen är hoppstoppet och pivoten. Med detta, du skjuter ut från trippelhotpositionen. Det är när du tar emot bollen på perimeterområdet. Du kommer att vända dig upp mot korgen och ta ett beslut och en avläsning om var försvarsspelaren och försvarsenheten är på golvet.

När du använder V-shot-rörelsen, vi integrerar spelsituationsprinciper i vår träning. Vi hoppar stopp, vi vänder mot korgen så att vi kan se hela golvet, vi följer vårt skott, och så jobbar vi från andra sidan.

Vi arbetar också på båda sidor av banan så vi är bekanta med alla spelplatser så att vi kan använda dem i spelsituationer.

Fast Break Drill

För att träna på att skjuta 3-punktsskott utanför snabbpausen, Låt din spelare börja på halvplan, explodera tre eller fyra steg till korgen, och dra upp för ett hoppskott från 3-punktslinjen.

Be inte spelare att gå hela banan eftersom målet är att få en rytm för hoppskottet, inte spurten nerför golvet.

När dina spelare går igenom denna övning, de ska dribbla uteslutande med höger hand i en uppsättning om 10, och senare bör de arbeta med vänster hand för ytterligare en uppsättning av 10 så att de arbetar på båda sidor av golvet för 3-punkts hoppskott.

Under din basketträning, påminn dina spelare att alltid dribbla med ögonen uppåt.

När de rör vid halvbanan, de borde explodera före två eller tre dribblingar, och räta upp fötterna mot kanten så att de kan skjuta bollen i en rak linje.

När en spelare blir bra på ett visst skott, låt dem göra tre, fyra, eller upp till fem i rad för att avsluta övningen. Detta kommer att hjälpa dem att bygga större självförtroende i sitt 3-punktsskytte.

Catch and Shoot Drill

Fångst och skjut är en skjutteknik som oftast används på professionella nivåer inom basket.

Det låter dig skjuta ditt skott en sekund snabbare än du normalt skulle göra om du går till en inställd position och sedan försöker släppa bollen.

Detta är en bra teknik för mindre spelare att använda för att få bollen snabbare mot längre motståndare.

När man skjuter fångst och skjut, du vill fånga bollen med fötterna i luften på passningen. Allt du behöver göra vid den punkten är att hoppa stopp och hoppa skott på fångsten. Du använder din kropp för att springa upp direkt för skottet.

Vila alltid mellan dina set om 10 vid frikastlinjen.

En av de bästa övningarna du någonsin kommer att göra är att öva på frikast för att bli en bättre 3-punktsskytt. Detta kommer också att simulera spelsituationen för dig så att när du är trött i ett spel och du går till frikastlinjen, du kommer att ha den mentala och fysiska vanan att kunna ta frikast och bli framgångsrik medan du gör det.

Om du skulle använda dessa övningar under din nästa basketträning, hur tror du att dina spelare skulle reagera på dem? Dela dina tankar i kommentarsfältet nedan!

[Principer och övningar för att förbättra ditt trepunktsskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041722.html ]