Hur du får dina spelare att förstärka tiden före spelet

I dag, vi kommer att prata om ett par basketövningar som är idealiska för att förbereda dina spelare före matchen.

3 Pass Lay-Up

Detta är en variant av 3-mans vävd basketdrill. Det är tre pass, tre lay-ups.

Vi kommer att få 3-manna vävrotationerna. Låt oss gå igenom dem här. Passera, gå bakom. Passera och gå bakom.

När killen fångar den när han går in för en lay-up, de andra två spelarna kommer att passera och bli så breda som de kan.

Killen som skjuter sin lay-up kommer att få sin egen retur.

Den första närmaste killen kommer att vara över till vänster om honom. Han kommer att kliva och komma in för tvåfots power lay-up.

Killen som skickade den till honom ska nu springa ut till hörnet. Han kommer att vänta på ett utloppspass lite senare i denna övning. Han kommer att skjuta sin lay-up.

Den tredje killen kommer in och han ska skjuta en lay-up och få sin egen retur. Och det är här vi gör outlet-passet och vi kastar det till nästa kille i kö som väntar. Vi har redan en bal så nästa grupp startar direkt.

Du vill börja långsamt, och skynda på senare, efter att dina spelare fått kläm på det.

Under denna basketövning, dina spelare borde jobba på bra passningar, skärande, upplägg, på tvåfots power lay-ups. Den här borren rör sig snabbt. Du får många beröringar och många skott. Borren ser skarp ut eftersom den har körts rätt.

Mascot Drill

Denna basketövning för spelet kallas maskotövningen. Självklart, du kan kalla det vad du vill. Vad din maskot än är, du bara namnge det så.

Detta är en bra övning av ett par anledningar.

Ett, du får mycket rörelse – bra passningar, lite dribblingar, hoppa stopp, några upplägg.

Du får också en möjlighet att få en tränare på golvet att prata med dina spelare när de skjuter sina upplägg. Förhoppningsvis, du ger dem positiv feedback på de fantastiska saker de gör.

Sätt upp tre rader. Linjen i hörnet kommer att ha basketbollarna.

Först, vi ska göra ett bra outlet pass, ett fint tvåhandspass, och han kommer att springa till mitten av de två linjerna. Han kommer att ta tillbaka passningen och kasta den till topplinjen. När han väl fångar den, de två killarna ska attackera korgen. Han kommer att köra den hårt till frikastlinjen och stanna precis där. Mannen som passerade den nu kommer att gå till slutet av raden, och han kommer att gå av golvet.

De två spelarna kommer att på nytt, attackera korgen. Han kommer att köra det hårt till frikastlinjen, komma till ett två fots hoppstopp. Han kommer att skära till korgen för en lay-up.

När skytten går, du kanske vill komma förbi, ge din kille en liten high-five, Säg till honom, "Bra jobbat" eller vad som helst. Han kanske missade en lay-up. Säg åt honom att fortsätta jobba med att koncentrera sig eller vad det nu är. Det är ett bra tillfälle att ge några positiva slag till varje spelare när de kommer förbi. Uppmuntra dem varje chans du får. Låt dem veta hur viktigt det är att de ser skarpa ut i förspelsövningar, gör dig redo för ditt stora spel.

Om du tycker att dessa två basketövningar är perfekta för att spela innan, se till att gå hit för ännu en utmärkt övning för ditt team!

[Hur du får dina spelare att förstärka tiden före spelet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041726.html ]