King of the Court (roligt basketspel och drill)

Basketlag är vanligtvis som bäst när deras anfall spelas inom ett lagkoncept som främjar passningar, flytta bollen, och ta bra bilder.

Dock, detta betyder absolut inte att det inte längre finns en plats för 1-mot-1-möjligheter eller att en offensiv spelare är "egoistisk" genom att försöka slå sin försvarare från dribblingen.

Faktiskt, många offensiva målmöjligheter skapas av en spelare som gör ett drag för att komma förbi sin försvarare, som sedan öppnar ett skott för en lagkamrat.

Därför, 1-mot-1-situationer måste tränas regelbundet så att spelare inte bara improviserar när de försöker slå sin försvarare under riktiga spel.

Och, Kung av hovet är en perfekt övning för att simulera dessa situationer.

Hur King of the Court fungerar

Väsentligen, King of the Court är ett kontinuerligt spel av 1-mot-1, använder gör-det-ta-det-regler.

Den största skillnaden är att om försvarsspelaren inte får stopp, sedan går han till slutet av raden, och nästa försvarare kommer in för att skydda spelaren som precis gjorde mål.

Om försvararen får stopp, då blir han den offensiva spelaren, och den offensiva spelaren går till slutet av linjen.

Spelare bör hålla reda på sina egna individuella poäng, och spela till ett målnummer som du har fastställt innan övningen börjar.

Den första spelaren som når målpoängen är hovets kung.

Hur man ställer in King of the Court

En av många saker som är bra med King of the Court är att det inte kräver mycket.

Ingen extra utrustning, fullt gym, eller full rack av basketbollar är nödvändiga.

Allt du behöver för att ställa in King of the Court är:

> Minst tre spelare

> En basketboll

> En båge

När du har fått allt som anges ovan, en spelare kommer att börja med bollen som offensiv spelare, en annan kommer att börja som försvarsspelare, och alla andra i borren kan ställa upp på baslinjen, redo att gå med i övningen.

Variationer av hovkonungen

Som de flesta basketövningar, det finns ett antal olika varianter eller regler du kan implementera inom King of the Court.

Några av dem kommer att ge dina spelare chanser att arbeta med olika saker, och de kommer också att hålla övningen från att bli en monoton omgång 1-mot-1.

1. Begränsa antalet tillåtna dribblingar

I början, du kan tillåta spelare att spela King of the Court med ett obegränsat antal dribblingar.

Dock, i en spelsituation, verkligheten är att dribblingar 10 gånger vanligtvis inte skapar en 1-mot-1 målchans.

Ställ in max 2 eller 3 dribblingar för den offensiva spelaren så att de måste vara effektiva med sina drag. Detta kommer också att hjälpa till att påskynda övningen.

Om dribblingsgränsen överskrids, det räknas som en omsättning.

2. Börja från olika ställen på banan

En sak som jag inte nämnde i uppsättningen av King of the Court är var på golvet borren ska börja.

Detta beror på att den platsen kan (och bör) varieras.

Du kan spela ett spel där den offensiva spelaren alltid börjar med bollen överst på nyckeln. Flytta sedan till kanten för nästa match. En annan match kan börja med att den offensiva spelaren får en passning i korta hörnet.

Detta ger offensiva spelare en chans att arbeta med att göra mål från flera platser på golvet och att öva på olika drag från olika platser.

3. Lägg till en Help Defender

Även om poängen med övningen är att arbeta med 1-mot-1-rörelser, i en riktig spelsituation, om en offensiv spelare slår sin man, det kommer förmodligen att komma en hjälpförsvarare.

Lägg till en tredje spelare till övningen som börjar precis under bågen och är där för att utmana en layup vid kanten om den primära försvararen får stryk.

Detta kommer bättre att simulera verklig action, och kommer också att tvinga offensiva spelare att arbeta på att avsluta starkt, även om de slog sin försvarare från dribblingen.

4. "Segla affären" med ett gratiskast

Vanligtvis, King of the Court slutar när en spelare når målpoängen.

Dock, en stor rynka att lägga till är att kräva att spelaren sedan gör ett frikast för att "försluta affären."

Om han missar, sedan går han till slutet av raden, och måste göra mål igen och göra ett frikast innan du vinner övningen.

Tips till hovkonungen

Nu när vi har grunderna, här är ett par saker du kan hålla ett öga på som tränare för att se till att dina spelare får ut det mesta av att spela King of the Court.

1. Ta kontroll över hur många spelare som är med i övningen

King of the Court är förmodligen bäst när det finns runt 5 eller 6 spelare så att alla kan möta en mängd olika försvarare, men så få som 3 kunde fortfarande utföra övningen.

Om du vill spela King of the Court med ett fullt lag, det är förmodligen bäst att dela upp borren i flera grupper.

Annars går det för mycket tid att stå och vänta på att komma tillbaka in i borren.

2. Välj varianter som begränsar fokus

Även om det finns flera exempel ovan på hur du kan blanda ihop borr, som tränare, du bör använda varianter som fokuserar på saker du vill att ditt team ska fokusera på.

Till exempel, om många av dina spelare hellre skjuter en trepoängare än att attackera korgen, gör sedan varje korg värd samma antal poäng så att de uppmuntras att göra ett drag och göra mål istället för att ta ett hoppskott.

3. Betona försvar, För

King of the Court är främst en offensiv övning, men det är en fantastisk chans att jobba med 1-mot-1-försvar också.

Du kan kräva att varje försvarsspelare stänger av den offensiva spelaren när träningen börjar, eller se till att de boxas och säkrar en retur för att få bollen.

Den här vägen, spelare jobbar på mer än att bara spela individuellt anfall.

Slutsats

Även om det inte borde vara målet för varje offensiv spelare att göra ett fotledsbrott varje gång de rör bollen, förmågan att ta sig förbi din primära försvarare och göra ett spel är avgörande för alla bra anfall.

King of the Court är en enkel övning som tvingar spelare att arbeta med dessa 1-mot-1-situationer i en kontrollerad miljö, och när de varieras på rätt sätt, fokuserar på vad som helst du vill att de ska fokusera på.

Det borde förmodligen inte vara i fokus för varje träning du har som ett lag.

Trots allt, den tiden ägnas ofta bäst åt att bygga kemi och kontinuitet inom hela teamet.

Dock, King of the Court är ett utmärkt sätt för spelare att arbeta med sina individuella färdigheter på båda sidor om bollen, som i slutändan kommer att vara en del av lagets framgång.

[King of the Court (roligt basketspel och drill): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040644.html ]