Basketträningsplaner – Tidsbegränsningar

Jag har fått en hel massa förfrågningar om hjälp med basketträningsplaner för lag med begränsad träningstid. Här är en idé som skickades till mig. Väldigt kreativ!

Från Matthew...
Jag är i en basketliga där vi bara får två 2 timmars träningar i veckan. Med begränsad tid måste jag kombinera basketövningar för att få in allt.

Jag låter mitt lag träna på att blockera och återhämta sig i slutet av träningen medan varje spelare skjuter sina frikast. Jag har 10 spelare, och varje skjuter 10 frikast. Det ger mig 100 returförsök.

Vi skjuter frikast på slutet när de är som mest trötta och när det är kristid i en match; det är bara vettigt att vi ska träna rebound samtidigt.

Vi dominerade styrelserna i år och gick obesegrade, vinna vårt mästerskap med 12 poäng.

[Basketträningsplaner – Tidsbegränsningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041263.html ]