Basketträningsövningar – The Gauntlet &25 Shots

Här är två baskettränarövningar som jag använder upprepade gånger under hela säsongen. Den första basketövningen har blivit en av mina favoriter och jag använder den i många varianter för att ta itu med de färdigheter vi behöver jobba på. Basketbollsövningen är enkel men ändå effektiv.

Ställ upp 3 spelare på halv plan, och 3 till på frikastlinjen bakom dem. Dribblern börjar på baslinjen och måste dribbla förbi den första linjen och sedan ta sig förbi den andra. Många varianter kan användas. Arbetar med fällor, talande, lägg inläggen på andra raden och låt dem arbeta med att kommunicera för rotation av en hel domstolspress.

Om en dribbler har problem med att lägga ner huvudet, ha någon bakom den andra raden av försvarare att vifta sporadiskt med händerna så att dribblern måste se dem och göra den långa passningen. Så många alternativ från detta för både offensiv och försvar.

Ännu en träningsövning, 25 skott, var ursprungligen för ungdomsbasketlag men det fungerar bra för alla åldrar. Jag betonar vikten av att de skjuter. Innan mina spelare kan lämna träningen måste de skjuta 25 skott precis runt fellinjen eller in och få dem att räknas.

Detta har hjälpt spelarna att bli tillräckligt motiverade för att verkligen koncentrera sig på sitt skytte och inte bara kasta upp bollen.

[Basketträningsövningar – The Gauntlet &25 Shots: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041424.html ]