Transition Offense:The Circle Drill

En av mina favoritövningar för att köra den numrerade snabbpausen är "The Circle Drill". Detta är en full domstol, 5 mot“  0 övning som fokuserar på övergångsbrottet.

Sätt 5 spelare i en cirkel i ena änden av banan (var och en tilldelad som 1-2-3-4-5), och låt dem gå för att rotera cirkeln.

Övergångsbrottsvideohandledning:Cirkelövningen

Tränaren eller assisterande spelaren kommer att skjuta en korg – som antingen kommer att göras eller missas – och de fyra spelarna går efter bollen och går sedan till sidlinjen medan resten av spelarna börjar röra sig nerför banan. De 4 spelarna på sidlinjen kommer ut och skickar bollen till den 1 spelaren, vem tar en dribbling, och skicka sedan till 2 spelaren, som ska ta en uppläggsbild. Kör den här övningen upp och backa banan, går alltid till 2:an.

Att köra 4-1-2 kommer att ta bollen till höger sida av golvet för upplägget.

Att köra 4-1-3 kommer växelvis att ta bollen till vänster sida av golvet för upplägget.

Att köra 4-1-5 (där 5 är mitten som sträcker sig rakt ner på mitten av golvet) tar bollen rakt ner i mitten för dunkskottet.

Påminn spelarna om att när de når halv plan, de ska alltid titta på insidan av axeln efter bollen för första gången. Leta aldrig efter bollen förrän du kommer förbi halvplanslinjen!

Letar du efter fler övergångsbrottsspel, tips och tekniker?“  Se till att“ “Gilla” oss på Facebook eller gå med oss ​​på Google+, där vi pratar mer om detta ämne, såväl som mer värdefull basketmekanik, passnings- och dribblingsövningar &tips och mycket mer!

[Transition Offense:The Circle Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041895.html ]