Basket Anstöt Borrar

Playing brottet och scoring enkla poäng i basket kräver utbildning i en mängd olika färdigheter. Bra offensiva spelare kör praktik dribbling , passerar , skytte och andra färdigheter på en regelbunden basis . Det finns en mängd olika team och enskilda övningar som kan förbättra färdigheter och hjälpa idrottare att bli bättre offensiv basketspelare . Full - domstol skytte

borra hjälper spelarna öva skytte och dribbling , samtidigt som medhjälp uthållighet och uthållighet . Ta bollen och börja på en korg . Dribbla till den andra korgen med full fart och gör en layup . Rebound bollen , dribbla till den andra korgen med full hastighet och gör en annan upplägget . Rebound bollen och dribbla med den andra änden av domstol , men den här gången skjuter ett hoppskott . Rebound bollen , dribbla till den andra änden av banan och skjuter ett hoppskott . Denna borr kan göras med upp till två personer med en person som spelar försvar. Om att träna ensam , innan du tar ett skott eller layup .
Tre personer väv

tre personer väv är en av de äldsta och mest offensiva övningar arbetet ballhandling . De tre personer väva praxis kör fastbreaks , passerar och timing bland lagkamrater . För att starta , montera spelare i tre rader i en korg , sprida längden på baslinjen . Spelaren i mitten börjar med bollen och skickar den till den personen till höger . Spelarna börjar springa mot den andra korgen . När spelaren passerar bollen , de kör bakom den person de gått till . Den andra spelaren passerar sedan bollen till personen till vänster . Detta fortsätter ner domstol tills spelarna gör en layup . De tre spelarna kan sedan vända och gå tillbaka till den andra korgen . Denna borr är speciellt bra för att öva snabba passager . Addera Runt om i världen

Runt om i världen är en bra övning för att öva en mängd offensiva skott . Spelet spelas med ett visst antal stationer för att skjuta från hela körfältet området framför korgen , eller bakom trepunkts bågen . En spelare börjar nära baslinjen , och måste göra ett skott innan du fortsätter . För att vinna måste spelaren göra ett skott på varje station i följd utan att missa . En spelare som missar måste gå tillbaka till början . Spelet kan pågå under långa tidsperioder , så noggrannhet är nyckeln. För att krydda upp konkurrensen och bidra med konditionering , kan den förlorande spelaren tvingas köra några spurter till den andra änden av gymmet . Addera

[Basket Anstöt Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005480.html ]